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BCAA

 

BCAAs – Wichtige Aminosäuren für die Muskeln

BCAA ist die Abkürzung für Branched Chain Amino Acids, übersetzt bedeutet dies verzweikettige Aminosäuren. Die BCAA werden aus den drei essentiellen Aminosäuren Isoleucin, Valin und Leucin gebildet. Essentielle Aminosäuren können nicht vom Körper selber gebildet werden, sondern müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Die für den Muskelaufbau so wichtigen Proteine werden aus Aminosäuren aufgebaut, von daher ist es von zentraler Bedeutung eine ausreichende Menge an Aminosäuren, vor allem BCAA, zuzuführen. Besteht eine Unterversorgung des Körpers mit Aminosäuren kann der Muskel nicht sein volles Wachstumspotential ausnutzen. Zudem wird den BCAA eine antikatabole Wirkung zugesprochen, die dabei helfen Muskeln auch bei einem bestehenden Kaloriendefizit, z.B. während einer Diät, zu erhalten. Der große Vorteil von BCAA als Nahrungsergänzungsmittel ist die unmittelbare Verfügbarkeit nach der Einnahme. Die Aufspaltung der einzelnen Inhaltsstoffe beginnt schon im Magen, sie müssen nicht erst von der Leber verstoffwechselt werden. Somit kann der Körper diese direkt nutzen um das Muskelgewebe zu versorgen. Eine zusätzliche Aufnahme von Kohlendhydraten oder Fett entfällt, wenn die BCAA in ihrer isolierten Form verabreicht werden. Das Besondere an den BCAAs von IronMaxx ist die Kombination mit der nicht-essentiellen Aminosäure Glutamin. Glutamin hat einen positiven Einfluss auf die Proteinsynthese und hilft somit ebenfalls dabei Muskulatur aufzubauen. Der Muskelerhalt nach dem Training wird durch Glutamin positiv beeinflusst, es unterstützt das Immunsystem und wirkt sich somit förderlich auf die Heilungsprozesse in den Muskeln aus. Damit die BCAA die bestmöglichste Wirkung erzielen können, sollten sie 40 Minuten vor Trainingsbeginn eingenommen werden. Während des Trainings werden die Eiweißspeicher geleert, von daher ist es gerade nach dem Training sehr wichtig diese Speicher wieder zu füllen und den erhöhten Bedarf an BCAAs zu decken. Eine Supplementierung mit BCAA ist von daher nicht nur für Kraft- oder Ausdauersportler empfehlenswert, sondern für jeden der das Maximum aus seinem Training rausholen möchte, denn BCAA leisten einen zentralen Beitrag zum Muskelaufbau und somit auch zum Trainingserfolg.

 

 

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