Glutamine

Glutamine – Onderhoud je spieren

GlutamineGlutamine, ook bekend als L-glutamine, is een van de belangrijkste aminozuren. Het behoort tot de groep niet-essentiële aminozuren, wat betekent dat glutamine door het lichaam zelf kan worden aangemaakt. Gezien de vele metabolische processen waarbij glutamine actief betrokken is, is het niet verwonderlijk dat het zo belangrijk is. De hoogste concentratie glutamine wordt aangetroffen in spiercellen. Tijdens intensieve training neemt de behoefte aan glutamine toe en kunnen tekorten snel ontstaan. Daarom wordt glutamine in trainingsonderzoek geclassificeerd als &quot;essentieel&quot;. Op een bepaald moment kan suppletie met glutamine nodig zijn om het lichaam van buitenaf te ondersteunen. Symptomen van een tekort of een <tc>Glutamine</tc>Spierverlies kan bijvoorbeeld optreden door intensieve trainingen of door onvoldoende of onjuiste voeding. Daarom is het bijzonder belangrijk om het lichaam tijdens en vooral na intensieve trainingen van voldoende aminozuren te voorzien. Anders kan het lichaam aminozuren uit de spieren halen, wat leidt tot spierafbraak. Glutamine kan dit proces tegengaan. Het voorkomt spierafbraak en bevordert juist spiergroei. <tc>Protein</tc>Glutaminesynthese zet spieropbouwende processen in gang. Het optimale moment om glutamine in te nemen is na de training. Dit ondersteunt de spieronderhoudsprocessen van het lichaam. Tijdens zeer intensieve trainingsfasen wordt ook aangeraden om 's ochtends na het opstaan ​​en 's avonds voor het slapengaan glutamine in te nemen – de hoeveelheid van 10 gram per dosis mag echter niet worden overschreden. Glutamine is niet alleen geschikt voor krachttraining; ook duursporters kunnen hun herstel na de training verbeteren met glutamine.

Met het Glutamine Pro-poeder biedt IronMaxx glutamine in zijn puurste vorm. Dit maakt het ideaal voor een caloriearm dieet, omdat het volledig vrij is van koolhydraten en vetten. Een ander IronMaxx-product dat een extreem hoge glutamineconcentratie heeft, zijn de IronMaxx BCAA's + Glutamine, die verkrijgbaar zijn als capsules of poeder.