Complesso di aminoacidi

Complesso di amminoacidi – Il multitalento per la crescita muscolare

Rispetto agli amminoacidi isolati come ad esempio BCAA, Arginina o Glutammina, un complesso di amminoacidi contiene spesso più di 20 diversi amminoacidi essenziali e non essenziali. Tra questi ci sono, ad esempio, Alanina, Glutammina, Tirosina (amminoacidi non essenziali) e Isoleucina, Leucina, Valina, Lisina (amminoacidi essenziali). Anche Arginina e Istidina (amminoacidi semi-essenziali) sono spesso inclusi in un complesso. Gli amminoacidi sono importanti come mattoni di <tc>Protein</tc>en per innumerevoli compiti e funzioni nel nostro corpo. In particolare, gli amminoacidi essenziali (vitali), che non possono essere prodotti dal corpo stesso ma devono essere assunti attraverso l'alimentazione, sono indispensabili per il corpo umano. In questo contesto, gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA) svolgono un ruolo cruciale nella crescita muscolare. Di questi mattoni beneficiano soprattutto gli atleti, i cui obiettivi sono la forza e la costruzione muscolare.Anche l'amminoacido non essenziale glutammina è importante per gli atleti. Un adeguato apporto di glutammina può, tra l'altro, prevenire la perdita muscolare. Inoltre, un complesso di amminoacidi contiene l'amminoacido semi-essenziale arginina. Semi-essenziale significa in questo caso che il corpo può produrlo solo parzialmente da solo e dipende da un'assunzione aggiuntiva attraverso l'alimentazione. L'arginina nel corpo forma il precursore dell'ossido nitrico (NO) e aiuta a regolare il metabolismo, migliorando allo stesso tempo la circolazione sanguigna. È particolarmente importante per gli atleti ambiziosi fornire al corpo una quantità sufficiente di amminoacidi ogni giorno. Tuttavia, poiché il fabbisogno aumenta notevolmente durante un'intensa attività fisica, un'assunzione sufficiente (2-3g per kg) non è più garantita solo attraverso l'alimentazione. Un'assunzione aggiuntiva tramite un <tc>Protein</tc>supplemento è quindi ideale.Molti atleti ricorrono quindi rapidamente a <tc>Protein</tc>frullati, che con <tc>Whey Protein</tc> aiutano sia immediatamente dopo l'allenamento, sia Caseina <tc>Protein</tc>, che soprattutto durante la notte assicura un apporto costante di <tc>Protein</tc>. Lo svantaggio dei <tc>Protein</tc>frullati è tuttavia che gli amminoacidi devono prima essere trasportati attraverso lo stomaco e successivamente possono essere trasportati nelle cellule muscolari. Gli amminoacidi devono prima essere scomposti nei loro singoli componenti prima di poter agire nel corpo. Qui può aiutare un complesso di amminoacidi. I singoli <tc>Protein</tc>componenti sono già pre-digeriti, in modo che siano immediatamente disponibili per il corpo. Questo li rende particolarmente utili dopo l'allenamento, quando il pool di amminoacidi del corpo è esaurito, come un rapido aiuto in caso di necessità.