Kreatyna

Sortieren nach:
Wybrany

9 produkte

9 produkte

Sortieren
Sortieren

9 produkte

  • <tc>Creatine</tc> Kapsułki Monohydrate - 130 kapsułek
    <tc>Creatine</tc> Kapsułki Monohydrate - 130 kapsułek

    130 kapsułek po 928 mg każda

    Creatine Kapsułki Monohydrate

    Wstępnie dozowane tabletki kreatyny

    Regulärer Preis
    € 14,90
    Regulärer Preis
    € 0,00
    Verkaufspreis
    € 14,90

    (€123,55/1kg)

  • &lt;tc&gt;Creatine&lt;/tc&gt; Pałeczki monohydratowe (30 x 3,4 g)
    <tc>Creatine</tc> Pałeczki monohydratowe (30 x 3,4 g)

    Neutral

    Creatine Pałeczki monohydratowe (30 x 3,4 g)

    Kreatyna w proszku, wstępnie dozowana 2GO

    Regulärer Preis
    € 9,90
    Regulärer Preis
    € 0,00
    Verkaufspreis
    € 9,90

    (€97,06/1kg)

    Nowy Vegan
  • &lt;tc&gt;Creatine Powder&lt;/tc&gt; Monohydrat (500 g)
    <tc>Creatine Powder</tc> Monohydrat (500 g)

    Neutral

    Creatine Powder Monohydrat (500 g)

    Wysokiej jakości monohydrat kreatyny

    Regulärer Preis
    € 29,90
    Regulärer Preis
    € 0,00
    Verkaufspreis
    € 29,90

    (€59,80/1kg)

    Bestseller Vegan
  • &lt;tc&gt;Creatine Powder&lt;/tc&gt; Monohydrat (750 g)
    <tc>Creatine Powder</tc> Monohydrat (750 g)

    Neutral

    Creatine Powder Monohydrat (750 g)

    Wysokiej jakości monohydrat kreatyny

    Regulärer Preis
    € 45,90
    Regulärer Preis
    € 0,00
    Verkaufspreis
    € 45,90

    (€61,20/1kg)

    Vegan
  • Krea7 Superalkaline - 180 tabletek
    Krea7 Superalkaline - 180 tabletek

    180 tabletek

    + 1

    Krea7 Superalkaline

    Wysokiej jakości 7-składnikowa kreatyna

    Regulärer Preis
    € 57,90
    Regulärer Preis
    € 0,00
    Verkaufspreis
    € 57,90

    (€144,64/1kg)

  • Krea7 Superalkaline Powder (500g) - Tropical
    Krea7 Superalkaline Powder (500g) - Tropical

    Tropikalny

    + 3

    Krea7 Superalkaline Powder (500g)

    wysokiej jakości 7-składnikowa kreatyna

    Regulärer Preis
    € 59,90
    Regulärer Preis
    € 0,00
    Verkaufspreis
    € 59,90

    (€119,80/1kg)

    Vegan
  • &lt;tc&gt;Creatine&lt;/tc&gt; Smak Zero (500g) - Tropikalny
    <tc>Creatine</tc> Smak Zero (500g) - Tropikalny

    Tropikalny

    + 1

    Creatine Smak Zero (500g)

    Sugar-freeproszek kreatynowy o smaku

    Regulärer Preis
    € 29,90
    Regulärer Preis
    € 0,00
    Verkaufspreis
    € 29,90

    (€59,80/1kg)

  • &lt;tc&gt;Creatine&lt;/tc&gt; Pałeczki Creapure® (30 x 3,4 g)
    <tc>Creatine</tc> Pałeczki Creapure® (30 x 3,4 g)

    Neutral

    Creatine Pałeczki Creapure® (30 x 3,4 g)

    Kreatyna w proszku, wstępnie dozowana 2GO

    Regulärer Preis
    € 10,90
    Regulärer Preis
    € 0,00
    Verkaufspreis
    € 10,90

    (€106,86/1kg)

    Nowy Vegan
  • &lt;tc&gt;Creatine&lt;/tc&gt; Smakowy Zero (250g) - &lt;tc&gt;Lemon Ice Tea&lt;/tc&gt;
    <tc>Creatine</tc> Smakowy Zero (250g) - <tc>Lemon Ice Tea</tc>

    Lemon Ice Tea

    + 3

    Creatine Smakowy Zero (250g)

    Sugar-freeproszek kreatynowy o smaku

    Regulärer Preis
    € 17,90
    Regulärer Preis
    € 0,00
    Verkaufspreis
    € 17,90

    (€71,60/1kg)

    Vegan

Kreatyna – działanie, zastosowanie i najlepsze produkty IronMaxx w skrócie

Kreatyna jest jedną z najlepiej przebadanych naukowo substancji <tc>Supplements</tc> – i jest jednym z najskuteczniejszych suplementów diety w sektorze sportowym. Niezależnie od tego, czy uprawiasz kulturystykę, trening funkcjonalny, sporty wytrzymałościowe czy sporty drużynowe: dzięki produktom kreatynowym IronMaxx możesz celowo uzupełnić swoją dietę.

Co to jest kreatyna i jak działa?

Kreatyna to naturalny związek magazynowany głównie w mięśniach. Służy jako krótkoterminowy dostawca energii, wspierając produkcję ATP (trifosforanu adenozyny) – uniwersalnej waluty energetycznej Twoich komórek. Kreatyna jest szczególnie ważna w przypadku wybuchowych, krótkotrwałych wysiłków, takich jak sprint, podnoszenie ciężarów lub HIIT kluczową rolę.

Twoje ciało może wykorzystywać kreatynę w niewielkich ilościach syntetyzować siebie I wchłania go z żywności, takiej jak mięso i ryby. Suplementacja może pomóc w uzupełnieniu zapasów w organizmie – szczególnie przy diecie roślinnej lub dużym obciążeniu treningowym.

Podsumowując, kreatyna oferuje następujące korzyści:

  • Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung (bei einer täglichen Aufnahme von 3 g).
  • Praktisch in verschiedenen Darreichungsformen – vom Pulver bis zum Stick.
  • Ein beliebtes Supplement für Kraftsportler und Fitness-Enthusiasten.

Czy kreatyna jest bezpieczna? Sprawdzone skutki uboczne i mity

Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie. Studien Pokaż: U zdrowych osób, które przestrzegają zalecanych dawek (3-5 g dziennie), można go bezpiecznie zabrać.

Możliwe działania niepożądane, takie jak łagodny dyskomfort w żołądku lub wzdęcia, występują rzadko – zwykle w przypadku, gdy indywidualne dawki są zbyt duże lub spożycie płynów jest zbyt małe.

Typowe mity i fakty:

  • Wassereinlagerung: Kreatin kann zu einer erhöhten Wasserspeicherung in der Muskulatur führen.
  • Nierenschäden: Bei gesunden Menschen nicht belegt.
  • Anabolikum: Kreatin ist kein Hormon und fällt nicht unter Doping.

❗️Ważny: Upewnij się, że pijesz co najmniej 2-3 litry płynów dziennie i skonsultuj się wcześniej z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wcześniej istniejące schorzenia.

Jak należy przyjmować kreatynę?

Zalecane spożycie kreatyny (ogólne wytyczne):

  • Tagesdosis: 3–5 g pro Tag (üblich und sicher in der Langzeitanwendung)
  • Ladephase (optional): 20 g täglich für 5–7 Tage, aufgeteilt in 4 Portionen à 5 g
  • Zeitpunkt: flexibel – vor oder nach dem Training oder morgens. Wichtig ist die regelmäßige Einnahme.
  • Kombination: häufig in Shakes zusammen mit Kohlenhydraten (z. B. Maltodextrin) konsumiert.
  • Wasserzufuhr: mindestens 2–3 L Flüssigkeit pro Tag, um den Körper optimal zu unterstützen.

💙 Ogłoszenie: Kreatyna nie działa natychmiastowo jak <tc>Pre-Workout</tc> – Poprawa wydajności staje się zazwyczaj widoczna po kilku tygodniach regularnego przyjmowania.

Porównanie kształtów:

Porównanie dwóch postaci dawkowania kreatyny pokazuje: Kreatin-Pulver Przekonany przez niego Elastyczność i <tc>Neutral</tc>lub o smaku aromatyzowanym, na przykład w wariantach takich jak Cherry. Można go łatwo wymieszać z koktajlami lub innymi napojami i pozwala na: indywidualnie regulowane dawkowanie. Zwykle jest też tańszy w przeliczeniu na porcję. Kreatin-Kapseln Jednak są bez smaku I specjalne praktyczny W podróży, ponieważ są już wstępnie dozowane. Jednak ta wygoda przekłada się na wyższą cenę za porcję.

Produkty kreatynowe IronMaxx w skrócie

Oznacza IronMaxx sprawdzona jakość, maksymalna czystość I innowacyjne receptury – wszystkie produkty są „Made in Germany” i często <tc>Vegan</tc> i wolne od dopingu.

Tutaj znajdziesz kreatynę w różnych postaciach dawkowania i smakach:

Kto szczególnie korzysta z kreatyny?

  • Kraftsportler, CrossFit-Athleten, Bodybuilder
  • Fußballer, Hockeyspieler, Sprinter
  • Veganer und Vegetarier
  • Frauen und Senioren 
  • Jugendliche ab 16 Jahren (nach Rücksprache)

Włącz kreatynę do swojego codziennego życia

Kreatynę można łatwo włączyć do codziennej diety. Ważne jest: bierz go konsekwentnie – najlepiej zawsze o tej samej porze dnia. Możesz:

  • in Wasser auflösen (z. B. Creatine Monohydrate)
  • mit deinem Proteinshake oder Weight Gainer kombinieren
  • als Kapsel oder Stick unterwegs einnehmen

💙 Ogłoszenie: Wzrost wydajności dzięki kreatynie następuje zwykle po 2-3 tygodniach regularnego spożywania (od 3 g dziennie).

Często zadawane pytania

Co to jest kreatyna?

Kreatyna to substancja naturalnie występująca w organizmie, magazynowana głównie w mięśniach. Odgrywa rolę w krótkich, intensywnych sesjach aktywności, takich jak sprinty, podnoszenie ciężarów czy treningi interwałowe o wysokiej intensywności (HIIT). Organizm produkuje ją w niewielkich ilościach, a także pozyskuje z pożywienia, takiego jak mięso i ryby. Wysokiej jakości suplementy kreatyny mogą pomóc w zwiększeniu jej poziomu. <tc>Supplements</tc> Możesz łatwo uzupełnić swoje zapasy energii – jest to szczególnie praktyczne w przypadku diet roślinnych lub intensywnych treningów.

Jakie działanie ma kreatyna?

Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas treningu szybkościowego w ramach krótkotrwałego intensywnego wysiłku fizycznego (przy spożyciu 3 g dziennie).

Czy kreatyna jest bezpieczna?

Tak, kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety. U osób zdrowych za bezpieczną dawkę dobową uważa się 3-5 g. Ważne: pić wystarczająco dużo (co najmniej 2-3 litry dziennie). Jeśli cierpiałeś na wcześniejsze choroby, powinieneś omówić zażycie leku z lekarzem.