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  1. IronMaxx® BCAA + Energy - 330ml Dose (Pfandfrei)
    IronMaxx® BCAA + Energy - 330ml Dose (Pfandfrei)
    0,99 €
    Inkl. 19% Steuern, exkl. Versandkosten
  2. Citrullin-Malat 2:1 Powder - 300g Dose
    Citrullin-Malat 2:1 Powder - 300g Dose
    300g
    17,90 €
    (59,67 € / 1 KG)
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  3. HMB Ultra Strong  (90 Tabletten)
    HMB Ultra Strong (90 Tabletten)
    16,90 €
    (117,36 € / 1 KG)
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  4. Protein Professional (2350g)
    Protein Professional (2350g)
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    27,90 €
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  5. Protein Cookie 75g
    Protein Cookie 75g
    2,99 €
    (39,87 € / 1 KG)
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  6. Oatie® Haferriegel (100g) - Vanilla Fudge
    IronMaxx Oatie® Haferriegel (100g)
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    1,29 €
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  7. 100% Whey Protein 2350g Dose in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Dose (2350g)
    2350g
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    51,90 €
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  8. 100% Whey Protein Dose (900g)
    100% Whey Protein Dose (900g)
    Bewertung:
    100%
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    24,90 €
    (27,67 € / 1 KG)
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  9. 100% Whey Protein 900g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel (900g)
    900g
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    23,90 €
    (26,56 € / 1 KG)
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  10. 100% Whey Protein 500g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel (500g)
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    97%
    13,50 €
    (27,00 € / 1 KG)
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  11. Protein Pudding im 300 Gramm Beutel in Vanille, Schokolade oder Erdbeere
    Protein Pudding (300g)
    Bewertung:
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    11,90 €
    (39,67 € / 1 KG)
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Muskelaufbau mit Produkten von IronMaxx®!

Das Ziel des Bodybuildings besteht darin, seinen Körper attraktiv zu gestalten und eine athletische und durchtrainierte Figur zu bekommen. Intensive Trainingseinheiten, eiweißreiche Ernährung, optimale Supplementierung und der eiserne Wille an sein Limit zu gehen sind die Voraussetzungen für eine solide Muskulatur.

Den wichtigsten Punkt stellt dabei ein hartes Krafttraining dar, welches bis zu sechs mal pro Woche absolviert wird. Neben dem Trainieren von einzelnen Muskelgruppen, wie Rücken, Schultern, Beine, Bizeps und Trizeps, legt ein Bodybuilder oft besonderen Fokus auf ein intensives Bauchmuskeltraining. Nicht selten werden die harten Krafteinheiten mit einem intensiven Cardiotraining unterstützt. Somit werden letzte Fettreserven abtrainiert und die Muskulatur wirkt deutlich definierter.

 

Ein weiterer äußerst wichtiger Punkt, ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Der Körper benötigt durch die sportliche Belastung eine besonders zusammengesetzte Nahrung. Dabei wird der Fokus auf sehr eiweißhaltige Produkte gelegt, die zur Deckung des Tagesbedarfes mit komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten (Omega 3-6) ergänzt werden. Spezielle Sportnahrung für den Muskelaufbau und Muskelerhalt wird dabei erfolgreich zugesetzt. Hier bildet Eiweiß in Form von einfach anzurührenden Shakes meist aus Whey Protein oder Casein Protein die Basis. Des Weiteren empfehlen sich zur Unterstützung des Muskelaufbaus Aminosäuren , wie zum Beispiel BCAAs oder Glutamin. Zudem werden häufig Trainingsbooster mit Arginin, kurzen Kohlenhydraten, Koffein und Creatin eingesetzt.