L-Carnitina

L-Carnitina – Più di un semplice brucia grassi classico

L - Carnitina è ormai uno dei prodotti più popolari tra gli integratori alimentari. Spesso viene equiparato a un bruciagrassi. Tuttavia, non è adatto solo per le fasi di dieta o definizione, ma è anche un buon complemento per l'allenamento di resistenza e forza. La L-Carnitina è una sostanza che può essere più facilmente paragonata a un <tc>Vitamin</tc> . La presenza di L-Carnitina negli alimenti è quasi esclusivamente limitata alla carne e ai prodotti a base di carne. In particolare, la carne rossa, come ad esempio manzo, pecora o agnello, presenta una concentrazione di carnitina molto elevata. Poiché le diete che escludono completamente la carne, come ad esempio quelle vegetariane e <tc>Vegan</tc> , stanno diventando sempre più popolari, si verifica sempre più spesso una carenza di L-Carnitina. Pertanto, una raccomandazione per la supplementazione con carnitina è sempre più frequente. Gli obiettivi sportivi possono variare notevolmente con la supplementazione.Quindi la carnitina è il partner ideale per l'obiettivo della riduzione del peso, poiché ha un effetto positivo sul metabolismo energetico del corpo. Integrando L-carnitina prima dello sport, gli acidi grassi vengono trasportati meglio ai mitocondri durante l'attività fisica. Ne consegue un miglior metabolismo dei grassi. Ma L-carnitina è adatta anche per lo sviluppo della forza e dei muscoli. Aiuta a migliorare l'assorbimento di ossigeno nei muscoli, il che si traduce in una migliore prestazione di allenamento e in maggiori effetti di adattamento nel corpo. L-carnitina dovrebbe essere utilizzata per un periodo prolungato. Un periodo  di 9-12 settimane si è dimostrato efficace per ottenere risultati ottimali. Durante questo periodo, la carnitina dovrebbe essere assunta prima di ogni sessione di allenamento per ottenere il massimo effetto possibile.

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