Acides aminés

Acides aminés - éléments constitutifs des protéines

Les acides aminés sont des éléments constitutifs de Protéine et remplissent d'innombrables tâches et fonctions importantes dans le corps humain. On distingue les acides aminés produits par l'organisme lui-même (acides aminés non essentiels) et ceux qui doivent être consommés par l'alimentation (acides aminés essentiels).

Les acides aminés sont de la plus haute importance pour un entraînement réussi. Un apport suffisant en acides aminés est particulièrement important lors des séances d'entraînement intensives, car les besoins sont considérablement augmentés et donc les acides aminés, en tant qu'éléments constitutifs des protéines, pour le Renforcement musculaire et sont essentiels au maintien de la masse musculaire. En plus de l'apport en acides aminés, un <tc>Protein</tc>Une alimentation riche est également nécessaire pour développer des muscles solides et forts.

Les acides aminés ne remplacent pas les repas et servent uniquement de complément. Selon vos besoins, ils se prennent avant et après l'entraînement sous forme de gélules, de poudre, de liquides ou de comprimés. Les athlètes aiment également les prendre avec une boisson protéinée.

Deux des acides aminés les plus populaires en musculation sont BCAA (Chaîne ramifiée) <tc>Amino Acids</tc>) ainsi que Glutamine. Les BCAA comprennent les trois acides aminés valine, leucine et isoleucine. Ce sont les acides aminés essentiels à la construction musculaire et ne devraient pas manquer après un entraînement. La L-Glutamine, quant à elle, favorise la régénération et joue un rôle majeur dans le maintien des muscles. D'autres acides aminés populaires dans le secteur du sport sont Arginine, citrulline, Tyrosine et Lysine