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Dextrose – plus que simplement du sucre

Le dextrose est un sucre simple, également connu sous le nom de glucose ou dextrose. C’est pourquoi elle est classée dans le groupe des hydrates de carbone. Le corps humain a besoin de sucres pour l'énergie, en particulier pendant l'exercice intense. Pour la production d'énergie, de l'ATP musculaire (Adenisoin triphosphate) est nécessaire, qui est seulement peu de temps disponible. Du nouveau ATP doit alors être fourni, qui est produit dans les muscles du glycogène. Les réserves de glycogène sont limitées et sont éliminées rapidement. Après l’entraînement elles sont de la plus haute importance pour éviter la fonte musculaire. Les muscles comptent alors sur eux-mêmes et une tonification n’est alors plus possible. La prise de glucides au taux glycémique élevé (tel que le glucose) rend de hauts niveaux d'insuline, ce qui favorise en même temps également la production d'insuline. Ceci augmente alors la capacité des muscles. Ils peuvent donc être mieux alimentés en oxygène et en nutriments essentiels. Le dextrose est particulièrement adapté après l’entraînement en raison des courtes chaînes glucidiques bien utilisées par le corps. Les réserves de glycogène pourraient également utiliser des aliments «normaux» tels que les bananes mûres et les figues sèches pour être remplies. Cependant, il en faut beaucoup plus de pour que le dextrose soit disponible dans le sang. La combinaison de protéines de lactosérum avec du dextrose est populaire auprès des athlètes puisque dans ce mélange tous les nutriments nécessaires après une séance d'entraînement intense sont présents.

 

Il est particulièrement pratique de prendre un produit tout-en-un comme par exemple ProPak par IronMaxx. Cette formulation contient un mélange de quatre sources de protéines animales différentes, et est également riche en minéraux essentiels et oligo-éléments ; Propak impressionne par son équilibre en acides aminés parfaitement équilibré. Pour garantir un approvisionnement optimal aux muscles, ce produit est recommandé avant et après l'exercice.