Le ski nordique se compose de cross-country, et de saut à ski.

Des défis physiques différents sont nécessaires. En ski de fond, il s’agit particulièrement de l’endurance qui doit être formée, pour le saut à ski il s’agit en particulier de la concentration mentale et de la force explosive. Pour le ski nordique il faut avoir une forme physique excellente.

Les skieurs doivent accorder une attention particulière à l'apport suffisant en glucides, car ils nécessitent un niveau élevé d'énergie au cours d’une longue course. En outre, l'apport en protéines est fondamental, parce que les muscles peuvent être renforcés. Les athlètes de compétition ont la difficulté de reconstituer leurs réserves en protéine et le métabolisme des glucides uniquement par la nourriture quotidienne. Ici, les suppléments nutritionnels efficaces comme la 100% Whey Protein peuvent être efficaces.

Le saut à ski se concentre sur un régime alimentaire faible en calories, car un poids léger est généralement déterminant pour une bonne longueur au ski. Une nutrition sportive efficace avec d'excellents minéraux et des vitamines peut renforcer l'équilibre nutritionnel et en vitamines.