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  1. Imperius® Sugar Reduced Tray  (24 x 45g)
    Imperius® Sugar Reduced Tray (24 x 45g)
    Non Non
    40,56 €
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  2. 100% Whey Protein Dose (2350g)-Strawberry Vanilla
    100% Whey Protein Dose (2350g)-Strawberry Vanilla
    Non Non
    Special Price 25,95 € Regular Price 51,90 €
    (11,04 € / 1 KG)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  3. 100% Whey Protein Dose (2350g)-White Almond
    100% Whey Protein Dose (2350g)-White Almond
    2350g Non
    Special Price 25,95 € Regular Price 51,90 €
    (11,04 € / 1 KG)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  4. Arginine Complex Powder (450g)
    Arginine Complex Powder (450g)
    450g Non
    19,95 €
    (44,33 € / 1 KG)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  5. Krea7 Superalkaline (180 Tabletten)
    Krea7 Superalkaline (Tabletten)
    Non Non
    23,90 €
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  6. Zorn® Trainingsbooster 480g Pulver
    Zorn® Booster (480g Pulver)
    480g Non
    39,90 €
    (8,49 € / 100 G)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  7. 100% Whey Protein 2350g Dose in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Dose (2350g)
    2350g Non
    51,90 €
    (22,09 € / 1 KG)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  8. 100% Whey Protein Dose (900g)
    100% Whey Protein Dose (900g)
    Non Non
    24,90 €
    (27,67 € / 1 KG)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  9. 100% Whey Protein 900g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel (900g)
    900g Non
    23,90 €
    (26,56 € / 1 KG)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  10. 100% Whey Protein 500g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel (500g)
    500g Non
    13,50 €
    (27,00 € / 1 KG)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  11. Creatine Flavoured 500g Dose
    Creatine Flavoured Zero (500g)
    500g Non
    19,90 €
    (3,98 € / 100 G)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  12. 50% Zenith® Proteinriegel (100g) Erdbeere
    50% Zenith® Proteinriegel (100g)
    Non Non
    2,99 €
    (0,03 € / 1 KG)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  13. 100% Whey Protein (2350g) Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel (2350g)
    2350g Non
    49,90 €
    (21,23 € / 1 KG)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  14. Creabolikum (750g Pulver)
    Creabolikum (300g Poudre)
    300g Non
    12,90 €
    (43,00 € / 1 KG)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
    Out of stock
  15. Maltodextrin (2000g)
    Maltodextrine (2000g)
    2000g Non
    14,90 €
    (7,45 € / 1 KG)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost
  16. Wachsmaisstärke "Waxy Maize Starch" von IronMaxx
    Waxy Maize Starch (2000g)
    Non Non
    15,90 €
    (7,95 € / 1 KG)
    Incl. 7% VAT, excl. Shipping Cost

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La prise de masse correspond à une phase dans le culturisme, durant laquelle le plus de masse possible doit être prise. Une distinction doit être faite entre croissance musculaire sans gras et construction de masse pure. Une croissance musculaire sans gras induit un déficit calorique pour accumuler le moins de gras possible et seulement construire la masse musculaire, la prise de masse induit un surplus de calories. Ceci présente l'avantage que le muscle a besoin de beaucoup de nutriments disponibles et des résultats rapides sont alors observés. Toutefois, à ce stade s’accumulent également des réserves de graisse qui devront être éliminées dans la phase de définition ultérieure.

 

Fondamentalement, cependant, il faut veiller à ce que le corps ait seulement un petit excès de calories grâce à une alimentation équilibrée. S’alimenter en de nombreux suppléments peut soutenir efficacement la phase de prise de masse. Deux de ces suppléments les plus importants sont la créatine et les gainers. La créatine fournit une augmentation de rendement au cours de l’entraînement et soutient ainsi la croissance musculaire. Cependant, elle doit être prise au moins à 3g par jour. Les gainers vont fournir à l'organisme toutes sortes de nutriments, l'accent principal étant mis sur les glucides. Les gainers de poids permettent d'absorber beaucoup de calories rapidement sans avoir à manger beaucoup.