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Les AMM : des sports de combat modernes

Les combattants utilisent à la fois des techniques de punch et kick boxing, muay thaï et Karaté et sport au sol- ainsi que des techniques de lutte de Jiu-Jitsu, de lutte et de judo. D’autres techniques d'autres arts martiaux sont utilisées. La condition physique doit être favorable. La force, l'endurance, la vitesse et la capacité d'exercice sont des conditions préalables pour chaque combattant en AMM.

 

En plus d'un régime d'entraînement optimal, l'alimentation doit être parfaitement adaptée aux besoins de l'athlète. Ce plan d'alimentation peut être efficacement pris en charge avec la nutrition sportive. Les principales sources d'énergie sont alors les glucides et protéines. Les glucides sont utilisés pour fournir de l'énergie. Les protéines, cependant, sont des nutriments musculaires et contribuent à bâtir la masse musculaire. Les shakes de protéines riches en protéines sont aussi appropriés (par exemple protéine de lactosérum ou protéine de caséine). En outre, il faut porter attention aux graisses saines telles que les noix, graines et poissons. Les vitamines - et suppléments en minéraux sont recommandés pour compenser les pertes causées par la transpiration.