Vitamines B5 - les vitamines de la beauté

La vitamine B5, communément connue, est maintenant sous le nom d'acide pantothénique. La vitamine B5 se trouve dans presque tous les aliments pour animaux et végétaux, et est utilisée presque partout dans le corps. Comme constituant principal de la coenzyme A, elle est impliquée dans tous les processus métaboliques du corps, y compris le montage et le démontage des protéines, des graisses et des glucides et la conversion de macronutriments en énergie. En outre, comme un stimulant inefficace sur le métabolisme et la digestion, ce qui peut aider pendant un régime. En outre, la vitamine B5 est impliquée dans la construction d'autres vitamines et accélère la formation d'anticorps et la cicatrisation. La vitamine B5 est souvent désignée comme étant la vitamine de la peau et des cheveux, car elle contrecarre les rides prématurées ou le vieillissement prématuré. Deuxièmement, elle protège la peau contre les forts rayonnements. L'exigence quotidienne en vitamines B5 est de 6-10 mg. Dans la situation de stress, les infections ou les blessures, la demande est fortement augmentée. La vitamine est présente dans presque tous les aliments, alors répondez-vous à nos besoins quotidiens n'est pas très difficile. La viande, surtout le foie et le cœur des veaux, mais aussi le bœuf, les truites ou le saumon sont du fournisseur Optimaux. Les végétariens sont plus efficaces aux produits laitiers, aux champignons, aux pommes de terre et aux noix. Comme la vitamine B5 est soluble dans l'eau, la cuisson des aliments devrait être évitée. La vitamine est sensible à la lumière et à la chaleur, devrait être conservée dans un endroit frais et sombre. Si vous prenez une alimentation équilibrée, aucun manque ne devrait survenir. Un éventuel manque de vitamine B5 peut se manifester sous forme de dépression, de sensibilité élevée au stress, de fatigue ou de performance affaiblie.