L-Tyrosine - Fournit une vue dégagée

La L-tyrosine ou simplement la tyrosine est un acide aminé non essentiel. Il est synthétisé à partir de la phénylalanine, un acide aminé essentiel, qui doit être mis à la disposition du corps, que ce soit par le biais d'un régime alimentaire ou de suppléments diététiques. La médullosurrénale de la tyrosine forme ensuite les hormones épinéphrine et noradrénaline, qui sont immédiatement dirigées dans le sang en cas de besoin. En plus de 19 autres acides aminés, la tyrosine appartient au groupe des acides aminés protéinogènes. Dans le corps, seuls ces acides aminés sont utilisés comme éléments constitutifs de la protéine propre à l'organisme. Chaque source de protéines a une teneur élevée en tyrosine, cette proportion étant particulièrement élevée en protéines de caséine. Cependant, il n’est pas facile pour les athlètes d’aujourd’hui de satisfaire la demande en acides aminés. D'une part, le besoin d'activités sportives intensives augmente énormément et, de plus, les aliments deviennent de plus en plus pauvres en nutriments. Les suppléments peuvent aider à prévenir les déficits. Surtout dans le sport, les symptômes de carence peuvent entraîner de graves limitations de performances et également avoir un effet négatif sur la santé des athlètes. Ainsi, dans la carence, en particulier dans la tyrosine peut exprimer dans les troubles du sommeil, les tensions musculaires, les envies de sucré, le manque de motivation, le manque d'amis de la vie et les faiblesses de la concentration. Par ailleurs, la tyrosine, comme cela a été démontré dans plusieurs études, peut avoir divers effets positifs. En général, cela peut favoriser l'affirmation de soi, la concentration et la vigilance. Il agit également comme une source de neurotransmetteurs amusants et d'ambiance. En outre, de nombreux athlètes font état d'une amélioration de leur concentration, ce qui les aide à rester concentrés et à se rappeler leurs performances, en particulier pendant les périodes de régime ou d'exercice intense. Pour les produits à base de tyrosine pure tels que l'IronMaxx Amino Tyrosine, une dose de 1 à 2 grammes est recommandée à la fois immédiatement avant l'exercice et l'effort mental.