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  1. Mineral Komplex (130 Kapseln)
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Manganèse – a plusieurs facettes

Le manganèse est un oligo-élément essentiel à l'organisme humain ce qui signifie qu’il ne peut pas être produit par le corps lui-même, mais doit provenir de l’alimentation. Cet oligo-élément est disponible seulement en très petites quantités alors qu’il est impliqué dans de nombreuses fonctions. Par exemple, le manganèse est un composant de nombreuses enzymes dans la formation d'os en bonne santé et d’un bon métabolisme des sucres et des graisses. En outre, il joue un rôle dans la construction du tissu conjonctif, des os et du cartilage. Il est aussi responsable de la formation de dopamine l'hormone du bonheur. Les vitamines B1, B7 et C ne peuvent pas être synthétisées sans la présence de manganèse. Pour répondre à l'exigence quotidienne d'un adulte normal, 2-5 mg de manganèse sont nécessaires. Toutefois, les exigences individuelles dépendent des modes de vie respectifs : beaucoup de stress, l'abus d'alcool ou une alimentation déséquilibrée accroît la demande. Souffrir d'un manque de manganèse est peu probable en cas d’alimentation équilibrée. Les symptômes d'un éventuel manque se manifestent entre autres par une perte d’appétit, une perte de poids, un affaiblissement du système immunitaire et des troubles de coagulation sanguine. Pour éviter cela, un régime peut être adopté : noix, grains, légumineux. Le jaune d'œuf est une excellente source de manganèse. Une surdose de manganèse est très rare, seulement une prise élevée de préparations à base de manganèse pendant une période prolongée peut entraîner des symptômes d'intoxication. Cela peut endommager le système nerveux central et la modification de la formule sanguine. Toutefois, cela ne doit pas être craint par l'apport pur en nourriture.