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Lysine - pour le renforcement musculaire

L-lysine is a acid aminé protéinogénique, qui appartient au groupe des acides aminés essentiels. Les acides aminés essentiels doivent être pris à partir de la nourriture ou des suppléments, car il ne peut pas produire lui-même. Les aliments forts en lysine sont les produits laitiers, les œufs, le poisson et la viande. Les végétaux comme les graines de soja ou les lentilles sont une grande quantité de lysine, tandis que les céréales sont pauvres en lysine. Les fonctions de la lysine dans le corps sont variées. Elle est utilisée notamment comme compositeur du collagène, qui est son composant, le ligament, la paroi des vaisseaux sanguins et de la peau. The lysine aid the vaisseaux in the body to Protect of Card cardiovasculaires. Elle soutient également l'absorption de calcium dans l'intestin, favorise la croissance osseuse et permet la formation de L-carnitine. En cas d'alimentation déséquilibrée, elle peut manquer et avoir des effets négatifs sur la santé. Un manque en L-lysine peut se manifester par la fatigue, les étourdissements ou défaillances fréquentes dans la concentration. Pour les athlètes, l’absence de lysine dans le sang, signifie le processus de transition musculaire ne peut pas avoir lieu. The body ne peut alors alors assurer la préservation des muscles. Une personne en bonne santé de 1 à 1,5 gramme de lysine. Les athlètes sont en principe, en principe, en demande, en raison de la raison du stress, ils sont très rapidement. , La lysine devrait être un prix avant un repas avec l'épargne de liquide. Il y a plus facilement d'absorbant facilement dans la lysine dans l'organisme. Une surdose de lysine est facilement éliminée comme d’autres acides aminés.