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Flocons d'avoine - le repas d'énergie pour chaque athlète

L'avoine était connue comme aliment de la population et toujours jouie d'une grande popularité. L'avoine est faite de toutes les céréales mieux adapté pour répondre aux besoins nutritionnels. Elle contient des macronutriments tels que les glucides, les lipides et les protéines, et même un grand nombre de micronutriments tels que les vitamines et les minéraux. Dans la culture, les avantages de la farine d'avoine sont reconnus. Une teneur en graisse faible et l'excellence sportive sont recherchées, la farine d'avoine est donc la source de nourriture idéale. Le sport est donc dans les sports d'endurance un bon allié. L'avoine contient 350gcal pour 100g, soit presque 60g de glucides à longue chaîne. Cela fournit la puissance nécessaire pendant l'entraînement. Avec près de 7g de graisse, constituants d'acides gras saturés et insaturés et 13g de protéines, l'avoine fournit des blocs de construction protéinaire de haute qualité pour la croissance musculaire. L'avoine fournit beaucoup de calories, mais constitue l'un des aliments les plus à offrir à son corps. Voilà pourquoi l'avoine est parfaitement équilibrée. La fibre contenue dans l'avoine joue un rôle particulier, assure une satiété durable et reste ainsi les fringales. Beaucoup de personnes voulant prendre du poids peuvent être sur leur portion d'avoine. Donc, même les végétariens et les végétaliens peuvent prendre du poids et se tonifier.