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  1. EGCG + Ashwagandha (130 cápsulas)
    EGCG + Ashwagandha (130 cápsulas)
    Special Price 12,45 € Regular Price 26,50 €
    (95,77 € / 1 KG)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
    Out of stock
  2. Glutamin Pro Pulver (500g)
    Glutamina Pro en Polvo (300g Polvo)
    300g
    19,90 €
    (66,33 € / 1 KG)
    Incl. 16% VAT, excl. Shipping Cost
  3. Green Amino (550 Kapseln)
    Amino Verde
    18,90 €
    (9,22 € / 100 G)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
  4. Green Amino (550 Kapseln)
    Amino Verde
    27,90 €
    (7,44 € / 100 G)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
  5. Glutamina Ultra Fuerte (150 Tricaps®)
    Glutamina Ultra Fuerte (150 Tricaps®)
    23,90 €
    (10,00 € / 100 G)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
  6. Taurin (130 Kapseln)
    Taurina (130 cápsulas)
    15,90 €
    (11,69 € / 100 G)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
    Out of stock
  7. Immufuel? (30 Ampullen)
    Immufuel® (30 ampollas)
    30 Ampolla à 25ml
    39,90 €
    (53,20 € / 1 L)
    Incl. 16% VAT, excl. Shipping Cost
  8. Multivitamin (130 Kapseln)
    Multivitaminas (130 cápsulas)
    14,90 €
    (25,13 € / 100 G)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
    Out of stock
  9. Mineral Komplex (130 Kapseln)
    Complejo mineral (130 cápsulas)
    14,90 €
    (8,21 € / 100 G)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
  10. Jod (90 Kapseln)
    Yodo (90 cápsulas)
    8,90 €
    (24,05 € / 100 G)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
  11. Vitamin D Bioactive (150 Kapseln)
    Vitamina D Bioactiva (150 cápsulas)
    9,90 €
    (7,07 € / 100 G)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
  12. Vitamin C 1000
    Vitamina C 1000 (100 cápsulas)
    10,90 €
    (7,63 € / 100 G)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
  13. Vitamin B Bioactive (150 Kapseln)
    Vitamina B Bioactiva (150 cápsulas)
    10,99 €
    (8,38 € / 100 G)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
    Out of stock
  14. Mg-Magnesium (130 Kapseln)
    Mg-magnesio (130 cápsulas)
    14,90 €
    (15,05 € / 100 G)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
  15. Collagen Professional Liquid (1000ml)
    Colágeno + Vitamina C líquida Mirabelle (1000 ml)
    Special Price 10,34 € Regular Price 26,90 €
    (10,34 € / 1 L)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost
  16. L-Ornithin (130 Kapseln)
    L-ornithina (130 cápsulas)
    23,90 €
    (20,60 € / 100 G)
    Incl. 5% VAT, excl. Shipping Cost

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Kategorie Erholung

La regeneración juega un papel particularmente importante y a menudo se subestima en los deportes de fuerza y resistencia. Las reservas vacías se rellenan durante la regeneración para que el músculo esté listo de manera óptima para el próximo entrenamiento. Regeneración describe aquí la fase en la que el cuerpo se prepara para la nueva carga de entrenamiento y procesa el rendimiento logrado durante el entrenamiento previo.

 

Por otra parte, una fase de regeneración es esencial para mejorar significativamente los objetivos deportivos, así como las capacidades físicas. Con el fin de asegurar la regeneración completa del cuerpo, es necesaria una recuperación suficiente después de los entrenamientos intensos. La regeneración pasiva como masajes, saunas o baños relajantes aseguran la relajación de los músculos. La regeneración activa, sin embargo, se caracteriza por un entrenamiento de fuerza o resistencia ligero. Aquí se fomenta la circulación de la sangre y el sistema circulatorio, y se estimula el metabolismo, lo que acelera la recuperación.

 

El suministro de los nutrientes necesarios y apropiados es también un punto crucial. Los músculos y el cuerpo están soportan grandes esfuerzos durante los entrenamientos intensos, por lo que un tiempo de recuperación de los músculos puede, en función del estado de entrenamiento, ser de entre dos y siete días. Si el músculo no se recupera lo suficiente, esto tiene un efecto más bien contraproducente para su conservación. El rendimiento puede reducirse si no se respeta la fase de regeneración. Los suplementos alimenticios como los aminoácidos BCAA (aminoácidos de cadena ramificada), y la glutamina también promueven la regeneración y ayudan al cuerpo a recuperarse más rápidamente y con eficacia.