El esquí nórdico está formado por los deportes de esquí de fondo y saltos de esquí.

Supone diferentes retos físicos. Si en el esquí de fondo debe entrenarse a la perfección la resistencia, en los saltos de esquí juega un papel crucial la concentración mental, así como la fuerza explosiva. Para el esquí de fondo, por tanto, un buen deportista necesita una alta aptitud física.

Los esquiadores de fondo deben tener en cuenta principalmente una ingesta adecuada de hidratos de carbono debido a que requieren un alto nivel de energía durante la carrera. Además, la ingesta de proteínas es elemental, ya que así es como los músculos pueden fortalecerse. En particular, los deportistas de alto rendimiento a menudo no pueden reponer los hidratos de carbono y proteínas necesarios exclusivamente con la comida diaria. Aquí se ofrecen suplementos alimenticios eficaces como 100% Whey Protein.

Los saltadores de esquí, sin embargo, se centran en una dieta baja en calorías, ya que un peso ligero es generalmente crucial para alcanzar una buena distancia al saltar. Una nutrición deportiva efectiva con un equilibrio excelente de minerales y vitaminas puede fortalecer la nutrición y el equilibrio de vitaminas.