El desarrollo de la fuerza y el aumento de la potencia son, junto con la fase de musculación, las metas centrales de todos los culturistas. En comparación con el entrenamiento para el desarrollo del músculo, el desarrollo de la fuerza se entrena con pocas repeticiones con el peso máximo.

En esta fase de entrenamiento, es fundamental, además de una dieta y el entrenamiento adecuados, la voluntad y la propia motivación para llegar a los límites. Debido a las repeticiones bajas con el peso máximo, hay un esfuerzo considerable, que repartido durante el entrenamiento conduce a un aumento en la fuerza. La voluntad de ir hasta el límite con el fin de lograr un objetivo supone un desafío constante para los deportistas. Es particularmente importante dar al cuerpo nutrientes suficientes de manera que se puede recuperar de manera óptima durante la extremadamente importante fase de recuperación. Solo de esta manera es posible desarrollar de manera efectiva la fuerza.

Con una ingesta diaria de 3 g de suplementos dietéticos tales como la creatina se asegura una mejora en el rendimiento físico en el entrenamiento de la fuerza en el marco de un esfuerzo físico breve e intenso. Este suplemento está disponible en forma de polvo o cápsula y es un producto de apoyo para culturistas. La creatina es, junto con los aminoácidos y las proteínas, uno de los suplementos dietéticos más populares en el deporte.