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Trink Dich gesund: Das passiert mit Deinem Körper, wenn Du ausreichend Wasser trinkst!

Unser Körper besteht bis zu 70% aus Wasser. Doch er kann es nicht speichern. Deshalb müssen wir trinken, viel trinken, um ausreichend versorgt zu sein und vor allem um zu überleben. Ohne Nahrung kann der Mensch einige Tage aushalten - ohne Wasser ist das nicht möglich, denn neben Sauerstoff ist Wasser der zweit-wichtigste Stoff, für den Menschen. Und trotzdem schaffen es viele aus den verschiedensten Gründen nicht, ihren Tagesbedarf an Wasser zu decken. Was passiert mit Deinem Körper, wenn Du es endlich schaffst, täglich genug zu trinken? Und wie viel ist genug?

Wie viel darf es denn sein?
Die Meinungen, wie viel Liter man genau am Tag trinken sollte, gehen auseinander. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. empfiehlt mindestens 1440 Milliliter bei Erwachsenen, die Standartaussage beim Hausarzt reicht meistens von 1,5 bis zu 2 Litern, eine Regel schlägt einen Liter pro 25 Kilogramm Körpergewicht vor. Wie viel man ganz genau aufnehmen muss, richtet sich auch immer nach anderen Faktoren wie Wetterbedingungen, sportlichen Aktivitäten oder auch Umweltfaktoren. Fakt ist: Ausreichend Wasser ist gesund, äußerst notwendig und tut dem Körper extrem gut.

Schönheitskiller Dehydration
Besonders die Haut profitiert von regelmäßig ausreichender Wasserzufuhr. Falten, Unreinheiten, Akne und auch Cellulite können der Vergangenheit angehören. Jeden Tag nehmen wir mit der Nahrung nämlich überschüssige Säuren auf, die der Körper mit Neutralsalzen versucht zu neutralisieren. Doch mit Wasser können genau diese Säuren viel schneller aus dem Körper gespült werden. Die Haut dankt es uns! Auf Dauer bewirkt Wasser also auch eine straffende Wirkung und verleiht unserem größten Organ neue Elastizität und wir wirken straffer und strahlender. Dehydration also Wassermangel kann also ein Schönheitskiller sein.

Abnehmen mit Wasser
Und auch bei Diäten ist Wassertrinken das A und O, denn ein guter Stoffwechsel lebt von einem vorbildlichen Wasserhaushalt. Unsere Organe und auch der Stoffwechsel arbeiten effizienter, wenn sie gut versorgt sind. Und bekanntlich trägt ein guter Stoffwechsel zu einer normalen Fettverbrennung bei. Zahlreiche Ernährungsexperten raten des Weiteren, besonders vor Mahlzeiten circa 500 ml Wasser zu trinken, sodass während des Essens das Hungergefühl gedämmt wird und man somit weniger isst.

Konzentrationsprobleme? Wasser statt Kaffee
Bei der Arbeit oder in der Schule schleicht sich irgendwann leichte Müdigkeit ein und das Konzentrieren fällt immer schwerer. Oftmals deutet man diese ersten Anzeichen für Dehydration falsch und greift zum Wachmacher Kaffee oder isst bereits den nächsten Snack, um wieder klar denken zu können. Doch falsch: Häufig fehlt einfach Wasser, das das Gehirn dringend für seine Zellen benötigt. Diese können mit ausreichend Wasserzufuhr schneller und effizienter arbeiten und helfen uns bei der Konzentration.

Tipp: So trinkt es sich einfacher
Wer kennt es nicht: Abends fällt uns plötzlich auf, dass man den ganzen Tag gar nicht oder nur sehr wenig getrunken hat. Oft passiert das, weil man zum Beispiel durch viel Stress einfach nicht daran denkt. Der Trick: Setze Dir genaue Ziele! Bis 13 Uhr zum Beispiel einen Liter getrunken zu haben, bis 17 Uhr nochmal 500 Milliliter drauf und so weiter. Und noch ein Trick bringt dich fast von ganz allein dazu, Deinen Körper gesund zu halten: Große Flaschen, wie die IronMaxx 2,2 Liter Gallon. Sieht man den ganzen Tag vor Augen geführt, wie viel man noch trinken muss, greift man häufiger hin und nimmt einen Schluck und noch einen und noch einen. Doch wenn Wasser alleine für Dich zu langweilig ist: Bitte nicht auf Limo und Co. mit hohem Zuckergehalt umsteigen! Bei IronMaxx gibt es die schmackhafte Lösung: Der Low Calories Sportsdrink hat weniger als 1 Kalorie auf 100ml und versorgt Deinen Körper nicht nur mit dem wertvollen Wasser, sondern gleichzeitig mit Vitamin B1 und B6. Das Konzentrat gibt es in 9 Sorten und bringt Geschmack in Deinen gesunden Alltag!
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