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Ernährung

  1. Neu im Team IronMaxx: Darum hält Katharina Oliveira nichts vom Cheatday

    Neu im Team IronMaxx: Darum hält Katharina Oliveira nichts vom Cheatday
    Mit 19 Jahren meldet sie sich im Fitnessstudio an, nur vier Jahre später erreicht Katharina Oliveira beim WBFF Wettkampf in London den 2. Platz und somit eine Pro Card. Seit November 2016 darf die Hamburgerin sich WBFF Bikini Diva Pro nennen. Und noch einen weiteren Erfolg kann Katharina in ihrer Karriere verbuchen: Ab sofort wird sie von IronMaxx Nutrition gesponsert und darf sich zu unserem Team zählen. Damit reiht Katharina Oliveira sich neben ihrem Partner Phillip Zwoll in unseren Athleten Pool ein. IronMaxx freut sich über ein Fitness-Couple und hat Kathi im Interview bereits auf den Fitness-Zahn gefühlt.

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  2. Schnelle Fitness-Snacks: So lecker und einfach kannst Du in den Tag starten!

    Schnelle Fitness-Snacks: So lecker und einfach kannst Du in den Tag starten!

    Jeden Morgen dieselbe Frage: Was soll ich frühstücken? Müsli gab es gestern schon und belegte Brote kann man nicht mehr sehen. Um endlich Abwechslung in die Fitness-Küche zu bringen, hat IronMaxx Athlet Rafael Stania (Rafa McStan) zusammen mit seinen YouTube-Kollegen Flying Uwe und Flavio Simonetti das Kochbuch "Body Kitchen - Das Fitness Kochbuch" entwickelt. Neben zahlreichen Low-Carb-, High-Carb- und High-Protein-Hauptgerichten finden sich dort auch Rezepte für leckere Frühstücks- und Snack-Ideen. Zwei dieser Fitness-Snacks kannst Du jetzt ganz einfach mit unserem IronMaxx 100% Whey Protein nachmachen! Zu jedem Rezept kannst Du Dir auch die genauen Nährwertangaben ansehen, um Deinen sportlichen Tag perfekt zu planen.

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  3. IronMaxx® feiert den Tag der Nuss: Deshalb ist der Sattmacher so gesund!

    IronMaxx® feiert den Tag der Nuss: Deshalb ist der Sattmacher so gesund!
    Die USA sind für einige verrückte Gesetze oder Feiertage wie den "Erzähl-einen-Witz"-Tag bekannt. Doch am 22. Oktober feiern die Menschen von Übersee ein ganz besonderes Nahrungsmittel: Die Nuss! Und weil die kleinen Schließfrüchte ein Allroundtalent in der Ernährung sind, feiert IronMaxx® mit! Denn auch in einigen unserer Produkte finden sich die leckeren Snacks mit den guten Fetten und ermöglichen einen gesunden Sattmacher für Jedermann!

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  4. Großer Protein-Guide: Diese IronMaxx® Produkte passen zu mir - Teil 2

    Großer Protein-Guide: Diese IronMaxx® Produkte passen zu mir - Teil 2
    Im ersten Teil des großen Protein-Guides von IronMaxx® wurden bereits einige Eiweiß-Pulver vorgestellt. Darunter das klassische 100%  Whey Protein, das 100% Rice Protein, das 1:1 Iso Whey Deluxe mit einer Mischung aus Molkenproteinisolat und Molkenproteinkonzentrat und das 100% Whey Isolate, welches den höchsten Gehalt an Eiweiß aufweist. Im zweiten Teil werden nun folgende Produkte für euch ganz genau beschrieben:

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  5. Was passt zu mir und meinen Zielen? Der IronMaxx® Protein-Guide Teil 1

    Was passt zu mir und meinen Zielen? Der IronMaxx® Protein-Guide Teil 1
    Bei IronMaxx® findest du zahlreiche Arten von Proteinen: Whey Protein, Iso Whey, Beef Protein, und viele mehr. Doch welches ist für mich geeignet und worin unterscheiden sie sich eigentlich? Damit du bei der Suche nach Deinem Proteinshake nicht im Dunkeln tappst, haben wir für Dich einen Protein Guide zusammengestellt. Die einzelnen Eigenschaften der verschiedenen Produkte werden hier erklärt, damit du Dein perfektes Protein findest und schnell mit dem Muskelaufbau oder der Gewichtsreduktion durchstarten kannst. Im Teil 1 des Guides liegt der Fokus auf vier verschiedenen Proteinen:

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  6. Trink Dich gesund: Das passiert mit Deinem Körper, wenn Du ausreichend Wasser trinkst!

    Trink Dich gesund: Das passiert mit Deinem Körper, wenn Du ausreichend Wasser trinkst!

    Unser Körper besteht bis zu 70% aus Wasser. Doch er kann es nicht speichern. Deshalb müssen wir trinken, viel trinken, um ausreichend versorgt zu sein und vor allem um zu überleben. Ohne Nahrung kann der Mensch einige Tage aushalten - ohne Wasser ist das nicht möglich, denn neben Sauerstoff ist Wasser der zweit-wichtigste Stoff, für den Menschen. Und trotzdem schaffen es viele aus den verschiedensten Gründen nicht, ihren Tagesbedarf an Wasser zu decken. Was passiert mit Deinem Körper, wenn Du es endlich schaffst, täglich genug zu trinken? Und wie viel ist genug?

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  7. Clean Cheating: Mit diesen Naschereien sagst Du dem schlechten Gewissen den Kampf an!

    Clean Cheating: Mit diesen Naschereien sagst Du dem schlechten Gewissen den Kampf an!

    Manchmal gönnt man sich eben doch eine ungesunde Nascherei. Gerade im Sommer können auch die konsequentesten Sportler zu einem Eis nicht "Nein" sagen. Im Anschluss an einen Cheatday oder ein Cheatmeal schleicht sich häufig das schlechte Gewissen ein und unnötige Zuckerwerte schwirren im Kopf herum. Doch Cheating kann auch clean sein! Mit diesen Produkten sagst Du Deinem schlechten Gewissen den Kampf an und genießt süße Naschereien noch intensiver.

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  8. Erfolgreich Abnehmen mit IronMaxx®: Das große Sportnahrungs-ABC

    Erfolgreich Abnehmen mit IronMaxx®: Das große Sportnahrungs-ABC

    Fettpölsterchen, Problemzonen und zu viel Fast Food gefuttert? Viele kennen das Dilemma! Eine effektive Diät und wirksame Sportnahrung muss her. Doch Begriffe wie Carnitin, Lipo Reduct und Lecithin lösen erst einmal nur Verwirrung aus. Damit Du ab sofort weißt, welche Produkte Dir beim Abnehmen mit Deinen ganz persönlichen Zielen wirklich weiterhelfen, haben wir das große Sportnahrungs ABC zum Thema „Abnehmen“ zusammengestellt. Mit diesen Tipps klappt die nächste Diät bestimmt!

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  9. Gesunder Protein-Kuchen: Der schnelle Mamor-Mugcake aus der Mikrowelle

    Gesunder Protein-Kuchen: Der schnelle Mamor-Mugcake aus der Mikrowelle

    Immer, wenn der Heißhunger kommt, kannst Du ab sofort auf ein ungesundes Stück Kuchen verzichten und zu einer gesunden Variante greifen: Der leckere Mamor-Mugcake klappt ganz ohne Zucker und versorgt Deinen Körper auch noch mit viel Protein. Für die Zubereitung muss man nicht einmal ein Sternekoch sein - eine Mikrowelle reicht vollkommen aus. Und in 10 Minuten ist der Heißhunger gegessen!

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  10. Süß und gesund! Protein-Eis als coole Sommer-Erfrischung

    Süß und gesund! Protein-Eis als coole Sommer-Erfrischung
    Endlich meldet sich der Sommer mit heißen Temperaturen und etlichen Sonnenstunden wieder. Sommerkinder rennen den Eisdielen die Bude ein und schlecken die süße Erfrischung in der Waffel. 100 Gramm köstliches Vanille Eis enthalten allerdings satte 21 Gramm Zucker und sind für das Projekt Beach-Body höchst kontraproduktiv. IronMaxx® liefert Dir jetzt eine fruchtige und leckere Alternative zum ungesunden Eis, die mit gerade einmal vier Zutaten ganz leicht nachgemacht werden kann und viel weniger Zucker beinhaltet - die perfekte Schlemmerei für Sportler im Sommer!

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