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Ski Nordisch setzt sich aus den Sportarten des Skilanglaufs, sowie dem Skispringen zusammen

 

Dabei sind unterschiedliche körperliche Herausforderungen erforderlich. Ist es beim Skilanglauf vor allem die Ausdauer, die perfekt trainiert werden muss, spielt beim Skispringen vor allem der mentale Fokus, sowie die Schnellkraft eine entscheidende Rolle. Um beim Ski Nordisch also ein guter Athlet sein zu können braucht man eine ausgeprägte körperliche Fitness.

 

Skilangläufer sollten vor allem auf eine ausreichende Kohlenhydratzufuhr achten, da sie während des langen Wettkampfes ein Höchstmaß an Energie benötigen. Zusätzlich ist die Einnahme von Eiweiß elementar, da so die Muskeln gestärkt werden können. Insbesondere Leistungssportlern ist es oft nicht möglich den notwendigen Eiweiß- und Kohlenhydrathaushalt ausschließlich durch die tägliche Nahrung aufzufüllen. Hier bietet sich effektive Nahrungsergänzung wie das 100% Whey Protein an.

 

Skispringer hingegen legen den Fokus auf die kalorienarme Ernährung, da ihr leichtes Gewicht zumeist ausschlaggebend für eine gute Weite beim Skisprung ist. Effektive Sportnahrung mit exzellenten Mineralien und Vitaminen kann die Ernährung und den Vitaminhaushalt stärken.