Die richtige Ernährung ist auch im Schwimmsport enorm wichtig. Die körperliche Leistungsfähigkeit ist abhängig von der täglichen Nährstoffzufuhr. Dabei sind Kohlenhydrate im Sport besonders wichtig, da sie schnell Energie bereitstellen und die Glykogenspeicher auf füllen. Lebensmittel wie Nudeln, Kartoffeln, Reis und verschiedene Getreideprodukte liefern die wichtigsten Kohlenhydrate. Um eine optimale Kohlenhydratversorgung zu gewährleisten bieten sich Nahrungsergänzungsmittel an.
Der Kohlenhydratspiegel eines Schwimmsportlers lässt sich spielend mit Proteinriegeln aufrecht erhalten. Sie fügen dem Körper zusätzlich durch ihren hohen Proteingehalt Eiweiße zu, die die benötigte Energie beim Schwimmen fördern.
Um die Eiweißversorgung während des Trainings nicht zu vernachlässigen ist Sportnahrung in Form von Eiweißpulver nicht weg zu denken. Zur Deckung des Eiweißbedarfs von Schwimmern eignet sich das IronMaxx 100% Whey Protein hervorragend. Das 100% Whey Protein lässt sich mit Wasser zubereiten und schmeckt fantastisch.
