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  1. HMB Ultra Strong  (90 Tabletten)
    HMB Ultra Strong (90 Tabletten)
    16,90 €
    (117,36 € / 1 KG)
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  2. 100% Whey Protein Dose (2350g)-Strawberry Vanilla
    100% Whey Protein Dose (2350g)-Strawberry Vanilla
    Sonderangebot 25,95 € Normalpreis 51,90 €
    (11,04 € / 1 KG)
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  3. 100% Whey Protein Dose (2350g)-White Almond
    100% Whey Protein Dose (2350g)-White Almond
    2350g
    Sonderangebot 25,95 € Normalpreis 51,90 €
    (11,04 € / 1 KG)
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  4. Arginin Simplex 1600
    Arginin Simplex 1600 (300 Tricaps®)
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    39,90 €
    (79,50 € / 1 KG)
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  5. CLA (130 Kapseln)
    CLA (130 Kapseln)
    24,90 €
    (138,49 € / 1 KG)
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  6. Maltodextrin (2000g)
    Maltodextrin (2000g)
    2000g
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    14,90 €
    (7,45 € / 1 KG)
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  7. Beta Alanin Pulver (500g)
    Beta Alanin Pulver (500g)
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    29,90 €
    (59,80 € / 1 KG)
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  8. Arginin Simplex 1200 (260 Tricaps®)
    Arginin Simplex 1200 (260 Tricaps®)
    34,90 €
    (109,06 € / 1 KG)
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  9. Arginin Simplex 800 (130 Kapseln)
    Arginin Simplex 800 (130 Kapseln)
    18,90 €
    (171,82 € / 1 KG)
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  10. 100% Whey Protein 900g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel (900g)
    900g
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    90%
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    23,90 €
    (26,56 € / 1 KG)
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  11. 100% Whey Protein 500g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel (500g)
    500g
    Bewertung:
    98%
    13,50 €
    (27,00 € / 1 KG)
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  12. Creatine Flavoured 500g Dose
    Creatine Flavoured Zero (500g)
    500g
    19,90 €
    (3,98 € / 100 G)
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  13. Low Calories Sportsdrink (1000 ml) Flasche
    Low Calories Sportsdrink (1000 ml) Flasche
    1000ml
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    14,90 €
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Ruderer benötigen um erfolgreich zu sein, eine ausgewogene und vor allem zielgerichtete Ernährung. Dazu sind die drei Energielieferanten Fette, Kohlenhydrate und Proteine zwingend notwendig.

Ein Ruderer muss ausreichend Muskelmasse" aufbauen um die Schnellkraft richtig einzusetzen. Daher sollte insgesamt mehr Kalorien über die Nahrung aufgenommen werden. Dies sollten vor allem größere Mahlzeiten sein, damit die Energiereserven des Körpers ständig aufgefüllt werden. Dazu bieten sich Proteinriegel ideal an um Glykogen kurzfristig zu generieren und die Speicher aufzufüllen. Diese eignen sich bestens, um kleinere Mahlzeiten zu ersetzen und ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen. Zusätzlich bietet sich das 100% Whey Protein an, welches den Eiweißspiegel stetig hoch hält.

Neben Eiweißen, sollten Ruderer den Creatinspiegel im Blick haben. Creatin bewirkt, dass sich die Muskelmasse steigert und es so zu einer verbesserten Sprintleistung kommt. Das Rudern erfordert ständige Explosivkraft, die oft durch die Creatinaufnahme begünstigt wird. Krea7 von IronMaxx in Form von Pulver oder Tabletten bietet hierbei eine perfekte Zufuhr von Creatin.

Weitere wichtige Nahrungsergänzungsmittel für Ruderer sind Vitamine und Mineralstoffe. Besonders in den Wintermonaten werden diese oft vernachlässigt und es kommt zu Schwächung des Immunsystems. Mit effektiven Multivitaminpräparaten kann man das Immunsystem besonders in der Zeit stärken.