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  1. 100% Whey Protein 500g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel 500g
    Preis 16,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    33,80 € / 1 kg
  2. 100% Whey Protein 900g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel 900g
    Preis 30,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    34,33 € / 1 kg
  3. Amino Tyrosin (130 Kapseln)
    Amino Tyrosin (130 Kapseln)
    Preis 21,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    19,50 € / 100 g
  4. Taurin (130 Kapseln)
    Taurin (130 Kapseln)
    Preis 17,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    13,08 € / 100 g
  5. Guarana Active (100 Kapseln)
    Guarana Active (100 Kapseln)
    Preis 21,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    22,67 € / 100 g
  6. Green Amino (300 Kapseln)
    Green Amino 300 Kapseln
    Preis 20,90 €
    Inkl. 19% MwSt. , exkl. Versandkosten
    0,10 € / 1 g
    Nicht lieferbar
  7. 100% Whey Protein 2350g Dose in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Dose 2350g
    Preis 62,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    26,77 € / 1 kg
  8. Creatine Flavoured 500g Dose
    Creatine Flavoured Zero
    Preis 32,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    65,80 € / 1 kg
  9. 100% Whey Protein Dose 900g
    100% Whey Protein Dose 900g
    Preis 31,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    35,44 € / 1 kg
  10. Mineral Komplex (130 Kapseln)
    Mineralkomplex (130 Kapseln)
    Preis 16,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    9,87 € / 100 g
  11. Multivitamin (130 Kapseln)
    Multivitamin (130 Kapseln)
    Preis 16,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    28,50 € / 100 g
  12. Vitamin C 1000
    Vitamin C 1000 (100 Kapseln)
    Preis 12,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    10,34 € / 100 g
  13. Magnesium (130 Kapseln)
    Magnesium (130 Kapseln)
    Preis 16,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    16,93 € / 100 g
    Nicht lieferbar
  14. Zinc Professional (150 Kapseln)
    Zinc Professional (150 Kapseln)
    Preis 16,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    13,44 € / 100 g
  15. Arginin Simplex 1600
    Arginin Simplex 1600 (300 Tricaps®)
    Preis 43,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    85,08 € / 1 kg
  16. Arginin Simplex 1200 (260 Tricaps®)
    Arginin Simplex 1200 (260 Tricaps®)
    Preis 37,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    114,05 € / 1 kg
  17. Glutamin Pro Big Pack (1250g)
    Glutamin Pro Big Pack (1250g)
    Preis 69,90 €
    Inkl. 19% MwSt. , exkl. Versandkosten
    55,92 € / 1 kg
  18. Vitamin B Bioactive (150 Kapseln)
    Vitamin B Bioactive (150 Kapseln)
    Preis 12,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    9,17 € / 100 g
  19. IronMaxx Glutamine Ultra Strong
    Glutamine Ultra Strong (150 Tricaps®)
    Preis 27,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    11,64 € / 100 g
  20. Low Calories Sportsdrink (1000 ml) Flasche
    Low Calories Sportsdrink (1000 ml) Flasche
    Preis 16,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    16,90 € / 1 l
  21. Collagen Professional Liquid (1000ml)
    Collagen + Vitamin C Liquid Mirabelle (1000ml)
    Preis 29,90 €
    Inkl. 19% MwSt. , exkl. Versandkosten
    29,90 € / 1 l
  22. Amino Lysin (130 Kapseln)
    Amino Lysin (130 Kapseln)
    Preis 20,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    17,30 € / 100 g
  23. Calcium Bioactive (130 Kapseln)
    Calcium Bioactive (130 Kapseln)
    Preis 16,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    14,56 € / 100 g
  24. Glutamin Pro Pulver (300 Gramm) Beutel
    Glutamin Pro Pulver (300g)
    Preis 22,99 €
    Inkl. 19% MwSt. , exkl. Versandkosten
    7,66 € / 100 g
  25. L-Ornithin (130 Kapseln)
    L-Ornithin (130 Kapseln)
    Preis 26,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    24,10 € / 100 g

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Ruderer benötigen um erfolgreich zu sein, eine ausgewogene und vor allem zielgerichtete Ernährung. Dazu sind die drei Energielieferanten Fette, Kohlenhydrate und Proteine zwingend notwendig.

Ein Ruderer muss ausreichend Muskelmasse" aufbauen um die Schnellkraft richtig einzusetzen. Daher sollte insgesamt mehr Kalorien über die Nahrung aufgenommen werden. Dies sollten vor allem größere Mahlzeiten sein, damit die Energiereserven des Körpers ständig aufgefüllt werden. Dazu bieten sich Proteinriegel ideal an um Glykogen kurzfristig zu generieren und die Speicher aufzufüllen. Diese eignen sich bestens, um kleinere Mahlzeiten zu ersetzen und ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen. Zusätzlich bietet sich das 100% Whey Protein an, welches den Eiweißspiegel stetig hoch hält.

Neben Eiweißen, sollten Ruderer den Creatinspiegel im Blick haben. Creatin bewirkt, dass sich die Muskelmasse steigert und es so zu einer verbesserten Sprintleistung kommt. Das Rudern erfordert ständige Explosivkraft, die oft durch die Creatinaufnahme begünstigt wird. Krea7 von IronMaxx in Form von Pulver oder Tabletten bietet hierbei eine perfekte Zufuhr von Creatin.

Weitere wichtige Nahrungsergänzungsmittel für Ruderer sind Vitamine und Mineralstoffe. Besonders in den Wintermonaten werden diese oft vernachlässigt und es kommt zu Schwächung des Immunsystems. Mit effektiven Multivitaminpräparaten kann man das Immunsystem besonders in der Zeit stärken.