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  1. 100% Whey Protein-Dose-Pistazie-2350g
    100% Whey Protein-Dose-Pistazie-2350g
    2350g
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    (11,65 € / 1 KG)
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  2. 100% Whey Protein-Dose-Kokosnuss-2350g
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  3. 100% Whey Protein Dose (2350g)-Stracciatella
    100% Whey Protein Dose (2350g)-Stracciatella
    2350g
    Sonderangebot 27,38 € Normalpreis 54,90 €
    (11,65 € / 1 KG)
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  4. 100% Whey Protein-Dose-Green Tea/ Matcha-900g
    100% Whey Protein-Dose-Green Tea/ Matcha-900g
    900g
    Sonderangebot 9,52 € Normalpreis 26,90 €
    (10,58 € / 1 KG)
    Inkl. 5% Steuern, exkl. Versandkosten
  5. 100% Whey Protein Dose (900g)-Schokolade Haselnuss
    100% Whey Protein Dose (900g)-Schokolade Haselnuss
    900g
    Sonderangebot 11,10 € Normalpreis 26,90 €
    (12,33 € / 1 KG)
    Inkl. 5% Steuern, exkl. Versandkosten
  6. 100% Whey Protein-Dose-Kokosnuss-900g
    100% Whey Protein-Dose-Kokosnuss-900g
    900g
    Sonderangebot 11,10 € Normalpreis 26,90 €
    (12,33 € / 1 KG)
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  7. 100% Whey Protein-Dose-Pistazie-900g
    100% Whey Protein-Dose-Pistazie-900g
    900g
    Sonderangebot 11,10 € Normalpreis 26,90 €
    (12,33 € / 1 KG)
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  8. 100% Whey Protein Beutel (900g)-Cassis-Yoghurt (MHD: 31.01.2021)
    100% Whey Protein Beutel (900g)-Cassis-Yoghurt (MHD: 31.01.2021)
    900g
    Sonderangebot 9,94 € Normalpreis 25,50 €
    (11,04 € / 1 KG)
    Inkl. 5% Steuern, exkl. Versandkosten
  9. Imperius® Sugar Reduced Tray  (24 x 45g)
    Imperius® Sugar Reduced Tray (24 x 45g)
    40,56 €
    (3,76 € / 100 G)
    Inkl. 5% Steuern, exkl. Versandkosten
  10. Arginine Complex Powder
    Arginine Complex Powder
    450g
    19,95 €
    (44,33 € / 1 KG)
    Inkl. 5% Steuern, exkl. Versandkosten
  11. 100% Rice Protein - 900g Dose - Haselnuss (MHD: 30.11.2020)
    100% Rice Protein - 900g Dose - Haselnuss (MHD: 30.11.2020)
    Sonderangebot 13,45 € Normalpreis 26,90 €
    (0,01 € / 1 SQM)
    Inkl. 5% Steuern, exkl. Versandkosten
  12. Zorn® Trainingsbooster 480g Pulver
    Zorn® Booster (480g Pulver)
    480g
    39,90 €
    (8,49 € / 100 G)
    Inkl. 5% Steuern, exkl. Versandkosten
  13. 100% Whey Protein 900g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel
    900g
    Bewertung:
    90%
    (6)
    9,94 €
    (11,04 € / 1 KG)
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  14. 100% Whey Protein 500g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel
    500g
    Bewertung:
    98%
    14,50 €
    (29,00 € / 1 KG)
    Inkl. 5% Steuern, exkl. Versandkosten

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Mit Masseaufbau wird eine Phase im Bodybuilding beschrieben, in der möglichst viel Masse zugenommen wird. Man unterscheidet unter fettfreiem Muskelaufbau und dem reinen Masseaufbau. Während bei dem fettfreien Muskelaufbau in einem Kaloriendefizit trainiert wird, um möglichst wenig Fett anzusammeln und nur Muskelmasse aufzubauen, trainiert man in der reinen Massephase mit einem Kalorienüberschuss. Das hat den Vorteil, dass der Muskel relativ viele Nährstoffe zur Verfügung gestellt bekommt und schnell Resultate zu sehen sind. Allerdings sammeln sich in dieser Phase auch Fettreserven an, die in der anschließenden Definitionsphase abtrainiert werden müssen.

 

Grundsätzlich sollte allerdings darauf geachtet werden, dass der Körper sich nur in einem kleinen Kalorienüberschuss durch eine ausgewogene Ernährung befindet. Viele Supplemente der Sporternährung können die Massephase effektiv unterstützen. Zwei dieser Supplemente sind Creatin und Weight Gainer. Creatin sorgt für eine Leistungssteigerung im Rahmen eines Schnellkrafttrainings und somit zur Unterstützung des Muskelaufbaus. Allerdings müssen hier mindestens 3g täglich aufgenommen werden. <Weight Gainer hingegen versorgen den Körper mit allerhand Nährstoffe, wobei der Hauptfokus auf Kohlenhydraten gesetzt wird. Weight Gainer ermöglichen es schnell viele Kalorien aufnehmen zu können, ohne viel essen zu müssen.