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  1. 100% Whey Protein 500g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein (500g/900g/2350g)
    Preis 15,12 € Preis 18,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    30,24 € / 1 kg
  2. 100% Whey Protein (900g/2350g)
    100% Whey Protein (900g/2350g)
    Preis 25,52 € Preis 31,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    28,36 € / 1 kg
  3. 50% Zenith® Proteinriegel (100g) Erdbeere
    50% Zenith® Proteinriegel (100g)
    Preis 2,46 € Preis 3,08 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    24,60 € / 1 kg
  4. Creatin 300 Gramm Pulver Beutel
    Creatine Powder (300g)
    Preis 18,32 € Preis 22,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    61,07 € / 1 kg
  5. Teston Ultra Strong (180 Tricaps®)
    Teston Ultra Strong (180 Tricaps®)
    Preis 26,32 € Preis 32,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    111,81 € / 1 kg
  6. Creatin Caps (130 Kapseln)
    Creatine Caps (130 Kapseln)
    Preis 23,92 € Preis 29,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    198,34 € / 1 kg
    Nicht lieferbar
  7. Zorn® Trainingsbooster 480g Pulver
    Zorn® Booster (480g)
    Preis 35,12 € Preis 43,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    73,17 € / 1 kg
  8. Maltodextrin (2000g)
    Maltodextrin (2000g)
    Preis 13,52 € Preis 16,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    6,76 € / 1 kg
    Nicht lieferbar
  9. Krea7 Superalkaline (180 Tabletten)
    Krea7 Superalkaline (90/180 Tabletten)
    Preis 25,52 € Preis 31,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    127,47 € / 1 kg
  10. Creatine Flavoured 500g Dose
    Creatine Flavoured Zero (500g)
    Preis 30,32 € Preis 37,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    60,64 € / 1 kg
  11. Creatine Powder (750g)
    Creatine Powder (750g)
    Preis 45,52 € Preis 56,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    60,69 € / 1 kg
    Nicht lieferbar
  12. Berserker® (60 Kapseln)
    Berserker® (60 Kapseln)
    Preis 8,72 € Preis 10,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    177,96 € / 1 kg
    Nicht lieferbar
  13. BCAAs + Glutamin 1200 (260 Tricaps®)
    BCAAs + Glutamin 1200 (260 Tricaps®)
    Preis 26,32 € Preis 32,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    73,58 € / 1 kg
    Nicht lieferbar
  14. IronMaxx Glutamine Ultra Strong
    Glutamine Ultra Strong (150 Tricaps®)
    Preis 22,32 € Preis 27,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    93,12 € / 1 kg
  15. Guarana Active (100 Kapseln)
    Guarana Active (100 Kapseln)
    Preis 17,52 € Preis 21,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    181,37 € / 1 kg
  16. Teston? (130 Kapseln)
    Teston® (130 Kapseln)
    Preis 19,92 € Preis 24,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    149,44 € / 1 kg
  17. Wachsmaisstärke "Waxy Maize Starch" von IronMaxx
    Waxy Maize Starch (2000g)
    Preis 14,32 € Preis 17,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    7,16 € / 1 kg
    Nicht lieferbar
  18. Maca Origin 800 (130 Kapseln)
    Maca Origin 800 (130 Kapseln)
    Preis 16,72 € Preis 20,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    137,95 € / 1 kg
  19. BCAAs + Glutamin 800 (130 Kapseln)
    BCAA + Glutamin 800 (130 Kapseln)
    Preis 14,32 € Preis 17,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    118,15 € / 1 kg
  20. Maca Origin 1300 (260 Tricaps®)
    Maca Origin 1300 (260 Tricaps®)
    Preis 33,52 € Preis 41,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    87,68 € / 1 kg
  21. L-Ornithin (130 Kapseln)
    L-Ornithin (130 Kapseln)
    Preis 21,52 € Preis 26,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    192,83 € / 1 kg
  22. Beta Alanin Pulver (500g)
    Beta Alanin (500g)
    Preis 26,32 € Preis 32,90 €
    Inkl. 7% MwSt. , exkl. Versandkosten
    52,64 € / 1 kg

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Mit Masseaufbau wird eine Phase im Bodybuilding beschrieben, in der möglichst viel Masse zugenommen wird. Man unterscheidet unter fettfreiem Muskelaufbau und dem reinen Masseaufbau. Während bei dem fettfreien Muskelaufbau in einem Kaloriendefizit trainiert wird, um möglichst wenig Fett anzusammeln und nur Muskelmasse aufzubauen, trainiert man in der reinen Massephase mit einem Kalorienüberschuss. Das hat den Vorteil, dass der Muskel relativ viele Nährstoffe zur Verfügung gestellt bekommt und schnell Resultate zu sehen sind. Allerdings sammeln sich in dieser Phase auch Fettreserven an, die in der anschließenden Definitionsphase abtrainiert werden müssen.

 

Grundsätzlich sollte allerdings darauf geachtet werden, dass der Körper sich nur in einem kleinen Kalorienüberschuss durch eine ausgewogene Ernährung befindet. Viele Supplemente der Sporternährung können die Massephase effektiv unterstützen. Zwei dieser Supplemente sind Creatin und Weight Gainer. Creatin sorgt für eine Leistungssteigerung im Rahmen eines Schnellkrafttrainings und somit zur Unterstützung des Muskelaufbaus. Allerdings müssen hier mindestens 3g täglich aufgenommen werden. <Weight Gainer hingegen versorgen den Körper mit allerhand Nährstoffe, wobei der Hauptfokus auf Kohlenhydraten gesetzt wird. Weight Gainer ermöglichen es schnell viele Kalorien aufnehmen zu können, ohne viel essen zu müssen.