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Kategorie Handball

Das Handballspiel gehört zu den schnellsten und dynamischsten Sportarten. Gleichzeitig ist dieses Spiel durch eine enorm hohe körperliche Härte gekennzeichnet. Diese Merkmale des Handballspiels stellen höchste koordinative und konditionelle Anforderungen an die Spieler.

 

Auch diese Sportart verlangt eine angepasste Ernährung vor und nach jedem Handball Training sowie vor jedem Spiel. Mahlzeiten am Morgen sollten überwiegend aus Kohlenhydraten und Proteinen bestehen. Dazu eignet sich das 100% Whey Isolate. Das Eiweißpulver besitzt weltweit die höchste Proteinkonzentration mit 96,5 % und kann jeweils vor und nach dem Training eingenommen werden.

 

Vor dem Training hingegen empfiehlt sich eine Auffüllung des Energiespeichers mit einer leicht verdaulichen Mahlzeit. Gut geeignet sind kleine Kohlenhydratmahlzeiten, beispielsweise in Form einer Banane oder einem Riegel, als auch der Genuss von einem der typischen Sportgetränke. Dabei empfiehlt sich der IronMaxx Imperius Riegel, sowie der vitaminreiche und erfrischende Low Calories Sportsdrink.

 

Bei Ausdauersportarten wie dem Laufen wird die Energie überwiegend den Fettreserven entnommen. Bei kurzen und intensiven Belastungen, beispielsweise bei einem Sprint, greift der Körper auf die Kohlenhydrate zurück. Als Ausgleich sind verschiedene Whey Produkte von IronMaxx zu empfehlen, hierzu eignen sich besonders IronMaxx Propak v.2.0. Dieses Produkt regelt den Eiweißhaushalt und liefert wertvolle Vitamine, welche während der Sportausübung enorm wichtig sind.