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Kategorie Reiten

Viele Reitsportler vernachlässigen ihre Ernährung. Dabei ist diese extrem relevant und entscheidet oft über Sieg und Niederlage.

 

Die richtige Sportnahrung ist dabei das Stichwort. Eine gesunde Grundernährung sollte zum Tagesablauf immer dazugehören.

 

Kurz vor Trainings- oder Wettkampfbeginn sollten am besten Kohlenhydrate zu sich genommen werden, diese liefern Energie und versorgen gleichzeitig das Gehirn und die Muskulatur. Ideal geeignet sind die Proteinriegel von IronMaxx, wie z.B der Imperius Mandel oder der Zenith Riegel mit einem Proteingehalt von bis 54%. Diese füllen kurzfristig die Energiespeicher auf und ermöglichen das Ausschöpfen des eigenen Leistungspotentials.

 

Oft unterschätzt wird die Beanspruchung der Muskeln wird beim Reiten. Daher gilt es auch im Reitsport die natürliche Eiweißversorgung nicht zu vernachlässigen. Für eine Regeneration der Muskeln und einem gleichzeitigen Aufbau, benötigt der Körper dringend verschiedene Eiweiße. Hier bieten sich das 100% Whey Protein und das 100% Beef Protein für die Einnahme am Tag und das 100% Casein Protein für die Einnahme vor längeren Ruhezeiten, beispielsweise in der Nacht an. Der Körper erhält somit unter anderem trainingswichtige Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Magnesium.