Um effektiv Fett abzubauen, sind viele unterschiedliche Faktoren zu berücksichtigen. Zum einen ist die Ernährung ein entscheidender Punkt, wenn es darum geht effektiv Fett abzubauen. Hier ist eine Ernährungsumstellung elementar. Ein weiterer Faktor, der den Fettabbau begünstigen kann ist die sportliche Betätigung. Um den optimalen Erfolg zu erzielen ist eine ausgewogene Ernährung gepaart mit sportlichen Aktivitäten ratsam. Eine ausgewogene Ernährung besteht unter anderem aus komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten (wie z.B. in Fisch) und Eiweißen. Eine ausgewogene Ernährung kann zudem effektiv mit Sportnahrung ergänzt werden. Besonders geeignet sind dafür Whey Proteine, Fatburner und Mahlzeitenersatzshakes.

Beim sportlichen Training sollte der Fokus auf Ausdauereinheiten und Krafteinheiten gesetzt werden, da das Aufbauen von Muskelmasse automatisch mehr Kalorien verbrennt. Um weitere Kalorien abzubauen und hartnäckige Fettreserven anzugehen, wird ein Cardiotraining empfohlen. Sollten die Punkte Ernährung, Bewegung und die richtige Ergänzung mit Sportnahrung gewährleistet sein, sollte einem Fettabbau nichts mehr im Weg stehen.