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Bodybuilding / Muskelaufbau

 

  • Protein Pancake 1000g

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  • 100% Whey Protein 500g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen

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  • 100% Whey Protein 900g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen

    100% Whey Protein Beutel (900g)

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  • 100% Whey Protein 900g Dose in 31 Geschmacksrichtungen

    Whey Protein Dose (900g)

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  • 100% Whey Protein 2350g Dose in 31 Geschmacksrichtungen

    Whey Protein Dose (2350g)

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  • Zorn® Trainingsbooster 480g Pulver

    Zorn® Booster (480g Pulver)

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  • TT® Ultra Strong - 100% Tribulus (180 Kapseln)

    TT® Ultra Strong - 100% Tribulus

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  • Krea7 Superalkaline (180 Tabletten)

    Krea7 Superalkaline (Tabletten)

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  • Oatie® Haferriegel (100g) - Vanilla Fudge

    Oatie® Haferriegel (100g)

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  • Motion Plus Tricaps® von IronMaxx®-75%

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  • Creatine Flavoured 500g Dose

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  • 50% Zenith® Proteinriegel (100g) Erdbeere

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  • 100% Whey Protein (2350g) Beutel in 31 Geschmacksrichtungen

    100% Whey Protein Beutel (2350g)

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  • Protein Shake RTD (330ml) von IronMaxx Nutrition

    Protein Shake RTD (330ml)

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  • 100% Pea Protein (900g)

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Kategorie Bodybuilding

Das Ziel eines jeden Bodybuilders ist es, eine athletische und durchtrainierte Figur zu haben. Intensive Trainingseinheiten, eiweißreiche Ernährung, optimale Supplementierung und der eiserne Wille an sein Limit zu gehen sind Voraussetzung für eine solide Muskulatur.

 

Beim Muskelaufbautraining kommt es im Vergleich zu Kraft- und Ausdauertraining zur effektivsten Zunahme an Muskelmasse. Trainingseinheiten von 3-4 pro Woche sollten mit einer ausreichenden Regenerationszeit übereinstimmen. Das Training sollte ein gezieltes Aufwärmen und intensive Trainingseinheiten beinhalten. Beim Training sollte darauf geachtet werden, dass der Kraftsportler seinen Trainingsablauf so optimiert, dass er nicht ins Übertraining gelangt. Dieser Faktor wäre für einen effektiven Muskelaufbau kontraproduktiv. Der Trainingsplan sollte daher sowohl das Training an sich, als auch die Regenerationszeiten beinhalten. Daneben spielen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ebenso eine wichtige Rolle in der Muskelaufbauphase. Der Körper braucht die entsprechenden Nährstoffe um eine solide und gefestigte Muskulatur aufbauen zu können. Des Weiteren ist eine proteinreiche Ernährung empfehlenswert, da es sich bei Proteinen um den wichtigsten Lieferanten handelt, um Muskeln aufzubauen. Protein trägt zur Erhaltung und Zunahme von Muskelmasse bei. Diese können über die Nahrung und unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden. Die Inhaltsstoffe der Nahrungsergänzungen liegen meist in freier Form vor und sind für den Körper sofort verfügbar.

 

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