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  1. Carnitin Ultra Strong Zero (wild Berry)
    Carnitin Ultra Strong Zero (wild Berry)
    60ml
    1,99 €
    Inkl. 19% Steuern, exkl. Versandkosten
  2. Berserker Zero Powder
    Berserker Zero Powder
    250g
    4,41 €
    (17,64 € / 1 KG)
    Inkl. 19% Steuern, exkl. Versandkosten
  3. 100% Whey Protein-Dose-Green Tea/ Matcha-900g (MHD: 31.03.2021)
    100% Whey Protein-Dose-Green Tea/ Matcha-900g (MHD: 31.03.2021)
    900g
    Sonderangebot 9,52 € Normalpreis 26,90 €
    (10,58 € / 1 KG)
    Inkl. 7% Steuern, exkl. Versandkosten
  4. Upper Shot ZERO Tray (12 x 60ml)
    Upper Shot ZERO Tray (12 x 60ml)
    12 x 60ml
    23,88 €
    (33,17 € / 1 L)
    Inkl. 7% Steuern, exkl. Versandkosten
  5. Protein Cookie Tray (12 x 75g)
    Protein Cookie Tray (12 x 75g)
    12 x 75g
    35,88 €
    (39,87 € / 1 KG)
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  6. Zenith® Proteinriegel (12er Pack) Tray
    Zenith® Proteinriegel (12er Pack) Tray
    12 Riegel à 100g
    35,88 €
    (29,90 € / 1 KG)
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  7. Carnitine Pro Kapseln-130 Kapseln à 880 mg
    Carnitine Pro Kapseln-130 Kapseln à 880 mg
    19,90 €
    (17,46 € / 100 G)
    Inkl. 7% Steuern, exkl. Versandkosten
  8. Citrullin Malat 2:1 Ultra Strong Powder  (300g Dose)
    Citrullin Malat 2:1 Ultra Strong Powder (300g Dose)
    300g
    Bewertung:
    100%
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    17,90 €
    (59,67 € / 1 KG)
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  9. HMB Ultra Strong  (90 Tabletten)
    HMB Ultra Strong (90 Tabletten)
    16,90 €
    (11,74 € / 100 G)
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  10. 100% Whey Protein for Her (900g Dose) - Designer Edition-Pina-Colada
    100% Whey Protein for Her (900g Dose) - Designer Edition-Pina-Colada
    26,90 €
    (29,89 € / 1 KG)
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  11. TT® Ultra Strong - 100% Tribulus (180 Kapseln)
    TT® Ultra Strong
    22,90 €
    (13,39 € / 100 G)
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  12. Zorn® Trainingsbooster 480g Pulver
    Zorn® Booster (480g Pulver)
    480g
    39,90 €
    (8,49 € / 100 G)
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  13. 100% Whey Protein 2350g Dose in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Dose 2350g
    2350g
    Bewertung:
    94%
    54,90 €
    (23,36 € / 1 KG)
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  14. 100% Whey Protein 900g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel 900g
    900g
    Bewertung:
    90%
    (6)
    25,50 €
    (28,33 € / 1 KG)
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Kategorie Bodybuilding

Das Ziel eines jeden Bodybuilders ist es, eine athletische und durchtrainierte Figur zu haben. Intensive Trainingseinheiten, eiweißreiche Ernährung, optimale Supplementierung und der eiserne Wille an sein Limit zu gehen sind Voraussetzung für eine solide Muskulatur.

 

Beim Muskelaufbautraining kommt es im Vergleich zu Kraft- und Ausdauertraining zur effektivsten Zunahme an Muskelmasse. Trainingseinheiten von 3-4 pro Woche sollten mit einer ausreichenden Regenerationszeit übereinstimmen. Das Training sollte ein gezieltes Aufwärmen und intensive Trainingseinheiten beinhalten. Beim Training sollte darauf geachtet werden, dass der Kraftsportler seinen Trainingsablauf so optimiert, dass er nicht ins Übertraining gelangt. Dieser Faktor wäre für einen effektiven Muskelaufbau kontraproduktiv. Der Trainingsplan sollte daher sowohl das Training an sich, als auch die Regenerationszeiten beinhalten. Daneben spielen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ebenso eine wichtige Rolle in der Muskelaufbauphase. Der Körper braucht die entsprechenden Nährstoffe um eine solide und gefestigte Muskulatur aufbauen zu können. Des Weiteren ist eine proteinreiche Ernährung empfehlenswert, da es sich bei Proteinen um den wichtigsten Lieferanten handelt, um Muskeln aufzubauen. Protein trägt zur Erhaltung und Zunahme von Muskelmasse bei. Diese können über die Nahrung und unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden. Die Inhaltsstoffe der Nahrungsergänzungen liegen meist in freier Form vor und sind für den Körper sofort verfügbar.