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  1. 100% Whey Protein-Dose-Green Tea/ Matcha-900g
    100% Whey Protein-Dose-Green Tea/ Matcha-900g
    900g
    24,90 €
    (27,67 € / 1 KG)
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  2. 100% Whey Protein Beutel (900g)-Cassis-Yoghurt
    100% Whey Protein Beutel (900g)-Cassis-Yoghurt
    900g
    23,90 €
    (26,56 € / 1 KG)
    Inkl. 7% Steuern, exkl. Versandkosten
  3. Upper Shot ZERO Tray (12 x 60ml)
    Upper Shot ZERO Tray (12 x 60ml)
    12 x 60ml
    22,90 €
    (31,81 € / 1 L)
    Inkl. 7% Steuern, exkl. Versandkosten
  4. Protein Cookie Tray (12 x 75g)
    Protein Cookie Tray (12 x 75g)
    12 x 75g
    35,88 €
    Inkl. 7% Steuern, exkl. Versandkosten
  5. Imperius® Sugar Reduced Tray  (24 x 45g)
    Imperius® Sugar Reduced Tray (24 x 45g)
    40,56 €
    Inkl. 7% Steuern, exkl. Versandkosten
  6. Zenith® Proteinriegel (12er Pack) Tray
    Zenith® Proteinriegel (12er Pack) Tray
    12 Riegel à 100g
    35,88 €
    Inkl. 7% Steuern, exkl. Versandkosten
  7. Carnitine Pro Kapseln-130 Kapseln à 880 mg
    Carnitine Pro Kapseln-130 Kapseln à 880 mg
    19,90 €
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  8. Night Pump Zero (270g Dose) -Lemon-Icetea
    Night Pump Zero (270g Dose) -Lemon-Icetea
    19,90 €
    (73,70 € / 1 KG)
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  9.  Citrullin Malat Ultra Strong  (180 Tabletten)
    Citrullin Malat Ultra Strong (180 Tabletten)
    29,90 €
    (103,82 € / 1 KG)
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  10. Citrullin Malat 2:1 Ultra Strong Powder  (300g Dose)
    Citrullin Malat 2:1 Ultra Strong Powder (300g Dose)
    300g
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    17,90 €
    (59,67 € / 1 KG)
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  11. HMB Ultra Strong  (90 Tabletten)
    HMB Ultra Strong (90 Tabletten)
    16,90 €
    (117,36 € / 1 KG)
    Inkl. 7% Steuern, exkl. Versandkosten
  12. Night Pump Zero (270g Dose)
    Night Pump Zero (270g Dose)
    270g
    19,90 €
    (73,70 € / 1 KG)
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  13. 100% Whey Protein for Her (900g Dose) - Designer Edition-Himbeere-Weiße Schokolade
    100% Whey Protein for Her (900g Dose) - Designer Edition-Himbeere-Weiße Schokolade
    Sonderangebot 12,45 € Normalpreis 24,90 €
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  14. 100% Whey Protein for Him (900g Dose)- Designer Edition
    100% Whey Protein for Him (900g Dose)- Designer Edition
    900g
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    14,94 €
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Kategorie Bodybuilding

Das Ziel eines jeden Bodybuilders ist es, eine athletische und durchtrainierte Figur zu haben. Intensive Trainingseinheiten, eiweißreiche Ernährung, optimale Supplementierung und der eiserne Wille an sein Limit zu gehen sind Voraussetzung für eine solide Muskulatur.

 

Beim Muskelaufbautraining kommt es im Vergleich zu Kraft- und Ausdauertraining zur effektivsten Zunahme an Muskelmasse. Trainingseinheiten von 3-4 pro Woche sollten mit einer ausreichenden Regenerationszeit übereinstimmen. Das Training sollte ein gezieltes Aufwärmen und intensive Trainingseinheiten beinhalten. Beim Training sollte darauf geachtet werden, dass der Kraftsportler seinen Trainingsablauf so optimiert, dass er nicht ins Übertraining gelangt. Dieser Faktor wäre für einen effektiven Muskelaufbau kontraproduktiv. Der Trainingsplan sollte daher sowohl das Training an sich, als auch die Regenerationszeiten beinhalten. Daneben spielen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ebenso eine wichtige Rolle in der Muskelaufbauphase. Der Körper braucht die entsprechenden Nährstoffe um eine solide und gefestigte Muskulatur aufbauen zu können. Des Weiteren ist eine proteinreiche Ernährung empfehlenswert, da es sich bei Proteinen um den wichtigsten Lieferanten handelt, um Muskeln aufzubauen. Protein trägt zur Erhaltung und Zunahme von Muskelmasse bei. Diese können über die Nahrung und unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden. Die Inhaltsstoffe der Nahrungsergänzungen liegen meist in freier Form vor und sind für den Körper sofort verfügbar.