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  1. BCAA + Energy Drink Zero (Pfanddose)
    BCAA + Energy Drink Zero (Pfanddose)
    330ml
    Bewertung:
    100%
    (1)
    0,69 €
    (2,09 € / 1 L)
    Inkl. 16% Steuern, exkl. Versandkosten
  2. BCAA + Energy Drink Zero - 330ml- Tropical (Pfanddose)
    BCAA + Energy Drink Zero - 330ml- Tropical (Pfanddose)
    330ml
    Sonderangebot 0,69 € Normalpreis 1,49 €
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  3. 100% Whey Protein-Dose-Pistazie-2350g
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    2350g
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  4. 100% Whey Protein-Dose-Kokosnuss-2350g
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    2350g
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  5. 100% Whey Protein Dose (2350g)-Stracciatella
    100% Whey Protein Dose (2350g)-Stracciatella
    2350g
    Sonderangebot 27,38 € Normalpreis 54,90 €
    (11,65 € / 1 KG)
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  6. 100% Whey Protein-Dose-Green Tea/ Matcha-900g
    100% Whey Protein-Dose-Green Tea/ Matcha-900g
    900g
    Sonderangebot 9,52 € Normalpreis 26,90 €
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  7. 100% Whey Protein Dose (900g)-Schokolade Haselnuss
    100% Whey Protein Dose (900g)-Schokolade Haselnuss
    900g
    Sonderangebot 11,10 € Normalpreis 26,90 €
    (12,33 € / 1 KG)
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  8. 100% Whey Protein-Dose-Kokosnuss-900g
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    900g
    Sonderangebot 11,10 € Normalpreis 26,90 €
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  9. 100% Whey Protein-Dose-Pistazie-900g
    100% Whey Protein-Dose-Pistazie-900g
    900g
    Sonderangebot 11,10 € Normalpreis 26,90 €
    (12,33 € / 1 KG)
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  10. 100% Whey Protein Beutel (900g)-Cassis-Yoghurt (MHD: 31.01.2021)
    100% Whey Protein Beutel (900g)-Cassis-Yoghurt (MHD: 31.01.2021)
    900g
    Sonderangebot 9,94 € Normalpreis 25,50 €
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  11. BCAA + Energy Drink Zero - 330ml- Pfirsich (Pfanddose)
    BCAA + Energy Drink Zero - 330ml- Pfirsich (Pfanddose)
    330ml
    Sonderangebot 0,69 € Normalpreis 1,49 €
    (2,09 € / 1 L)
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  12. Zenith® Proteinriegel (12er Pack) Tray
    Zenith® Proteinriegel (12er Pack) Tray
    12 Riegel à 100g
    35,88 €
    (29,90 € / 1 KG)
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  13. CLA (130 Kapseln)
    CLA (130 Kapseln)
    24,90 €
    (14,31 € / 100 G)
    Inkl. 5% Steuern, exkl. Versandkosten
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  14. Beta Alanin Pulver (500g)
    Beta Alanin Pulver
    500g
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    29,90 €
    (59,80 € / 1 KG)
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  15. 100% Rice Protein - 900g Dose - Haselnuss (MHD: 30.11.2020)
    100% Rice Protein - 900g Dose - Haselnuss (MHD: 30.11.2020)
    26,90 €
    (0,03 € / 1 SQM)
    Inkl. 5% Steuern, exkl. Versandkosten

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Kategorie Laufsport

Zum Laufsport gehören alle Sportarten, bei denen die natürliche Laufbewegung im Vordergrund steht. Dazu gehören die Disziplinen Kurz-, Mittel- und Langstreckenlauf, Berglauf aber auch Walking.

 

Bei allen Laufsportarten ist es wichtig genügend gefüllte Glykogenspeicher zu haben. Diese ermöglichen eine konstante Energieversorgung. Die Deckung der Speicher erfolgt durch langkettige Kohlenhydrate, auf die ein besonderer Fokus in der Ernährung gesetzt werden sollte. Es sollten vor allem langkettige Kohlenhydrate (z.B. Vollkorn) verzehrt werden. Vor und gerade während des Trainings empfiehlt sich der Verzehr von kohlenhydratreichen Snacks und Getränken. Diese enthalten vor allem kurze Kohlenhydrate (Zucker), die dem Körper schnell Energie zur Verfügung stellen.

 

Zusätzlich sollten nach dem Training Eiweiße verzehrt werden. Diese tragen zum Muskelaufbau und Muskelerhalt bei. Da beim Laufsport ein hohes Maß an Kalorien verbrannt werden, müssen genügend Kalorien aufgenommen werden, um leistungsbereit bleiben zu können. Zusätzlich sollte auf eine ausreichende Mineralstoff- und Vitaminversorgung großen Wert gelegt werden. Effektive Sportnahrung von IronMaxx bietet hier eine breite Palette mit perfekt geeigneten Laufsport-Produkten an.