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  1. Zenith® Proteinriegel (12er Pack) Tray
    Zenith® Proteinriegel (12er Pack) Tray
    12 Riegel à 100g
    35,88 €
    Inkl. 7% Steuern, exkl. Versandkosten
  2. 100% Whey Protein Dose (2350g)-Strawberry Vanilla
    100% Whey Protein Dose (2350g)-Strawberry Vanilla
    Sonderangebot 25,95 € Normalpreis 51,90 €
    (11,04 € / 1 KG)
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  3. 100% Whey Protein Dose (2350g)-White Almond
    100% Whey Protein Dose (2350g)-White Almond
    2350g
    Sonderangebot 25,95 € Normalpreis 51,90 €
    (11,04 € / 1 KG)
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  4. CLA (130 Kapseln)
    CLA (130 Kapseln)
    24,90 €
    (138,49 € / 1 KG)
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  5. Beta Alanin Pulver (500g)
    Beta Alanin Pulver (500g)
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    29,90 €
    (59,80 € / 1 KG)
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  6. TT® Ultra Strong - 100% Tribulus (180 Kapseln)
    TT® Ultra Strong
    22,90 €
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  7. 100% Whey Protein 900g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel (900g)
    900g
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    (6)
    23,90 €
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  8. 100% Whey Protein 500g Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel (500g)
    500g
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    98%
    13,50 €
    (27,00 € / 1 KG)
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  9. Low Calories Sportsdrink (1000 ml) Flasche
    Low Calories Sportsdrink (1000 ml) Flasche
    1000ml
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    14,90 €
    (14,90 € / 1 L)
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  10. 100% Whey Protein (2350g) Beutel in 31 Geschmacksrichtungen
    100% Whey Protein Beutel (2350g)
    2350g
    Bewertung:
    100%
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    49,90 €
    (21,23 € / 1 KG)
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  11. Glutamin Pro Pulver (300 Gramm) Beutel
    Glutamin Pro Pulver (300g)
    300g
    19,90 €
    (66,33 € / 1 KG)
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  12. Green Amino (300 Kapseln)
    Green Amino 300 Kapseln
    18,90 €
    (50,53 € / 1 KG)
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Kategorie Laufsport

Zum Laufsport gehören alle Sportarten, bei denen die natürliche Laufbewegung im Vordergrund steht. Dazu gehören die Disziplinen Kurz-, Mittel- und Langstreckenlauf, Berglauf aber auch Walking.

 

Bei allen Laufsportarten ist es wichtig genügend gefüllte Glykogenspeicher zu haben. Diese ermöglichen eine konstante Energieversorgung. Die Deckung der Speicher erfolgt durch langkettige Kohlenhydrate, auf die ein besonderer Fokus in der Ernährung gesetzt werden sollte. Es sollten vor allem langkettige Kohlenhydrate (z.B. Vollkorn) verzehrt werden. Vor und gerade während des Trainings empfiehlt sich der Verzehr von kohlenhydratreichen Snacks und Getränken. Diese enthalten vor allem kurze Kohlenhydrate (Zucker), die dem Körper schnell Energie zur Verfügung stellen.

 

Zusätzlich sollten nach dem Training Eiweiße verzehrt werden. Diese tragen zum Muskelaufbau und Muskelerhalt bei. Da beim Laufsport ein hohes Maß an Kalorien verbrannt werden, müssen genügend Kalorien aufgenommen werden, um leistungsbereit bleiben zu können. Zusätzlich sollte auf eine ausreichende Mineralstoff- und Vitaminversorgung großen Wert gelegt werden. Effektive Sportnahrung von IronMaxx bietet hier eine breite Palette mit perfekt geeigneten Laufsport-Produkten an.