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Niacin

 

  • Vitamin B Bioactive (150 Kapseln)

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  • Multivitamin (130 Kapseln)

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  • 100% Amino Essentials Powder (550g/1,2lbs)

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  • Berserker® (60 Kapseln)

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  • Firestarter® (250ml)

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Niacin – Unterstützt den Stoffwechsel

Niacin ist auch unter dem Namen Vitamin B3 bekannt und damit ein Bestandteil aus dem Vitamin-B-Komplex. Im Organismus übernimmt Niacin als Co-Enzym wesentliche Aufgaben im Stoffwechsel und bei der Resorption von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weiter ist es an mehr als 200 enzymatischen Vorgängen beteiligt, unter anderem an der Funktionstüchtigkeit des Verdauungsapparates und des zentralen Nervensystems, aber auch an der Zellatmung. Ebenso für eine schöne gesunde Haut und die physische Gesundheit ist Niacin verantwortlich. Bei Sportlern ist Niacin sehr angesehen, da es dazu beitragen kann Müdigkeit zu verringern und eine vorzeitige Ermüdung zu verhindern. Der Sportler kann ausdauernder trainieren und das volle Potential seines Trainings ausschöpfen. Der tägliche Bedarf von Niacin beträgt etwa 15 mg und man findet es in Vollkorn, Buchweizen, Spinat oder Kartoffeln. Aber auch tryptophanhaltige Lebensmittel können konsumiert werden, da Tryptophan im Körper zu Niacin umgewandelt wird. Aus 60 mg Tryptophan kann 1 mg Niacin gebildet werden. Diese Aminosäure findet sich in eiweißhaltigen Lebensmitteln, wie beispielsweise magerem Fleisch, Leber, Tunfisch, Milchprodukten, Eiern oder Nüssen. Bei der Zubereitung dieser sollte allerdings darauf geachtet werden, die Lebensmittel nicht zu stark zu wässern, denn dadurch kann ein erheblicher Anteil an Niacin verloren gehen, da es wasserlöslich ist. Hitze, Licht und Sauerstoff machen dem Niacin hingegen relativ wenig aus. Wird der Körper allerdings unzureichend mit Tryptophan versorgt, bekommt er gleichzeitig auch zu wenig Niacin. Andauernde Schlaflosigkeit oder sogar schwerwiegende neurologische Störungen können die Folge sein. Weitere Symptome können sich unter anderem durch das Auftreten von Muskelschwäche, Müdigkeit, Appetitlosigkeit oder Reizbarkeit äußern. 

 

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