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"Taurin" - Aus der Kraft des Bullen!

Aminosäuren sind als Nahrungsergänzung aus dem Bodybuilding nicht mehr wegzudenken. "Taurin" hat einen aminosäureähnlichen Aufbau wird jedoch nicht als solche bezeichnet. Die korrekte, fachliche Bezeichnung lautet AminosulfonsäureDer menschliche Körper kann Taurin aus den beiden Aminosäuren Methionin und Cystein gewinnen, womit es als Abbauprodukt bezeichnet werden kann. Taurin ist relativ unbekannt, spielt allerdings für Kraftsportler eine ebenso bedeutende Rolle wie die essentiellen Aminosäuren. Was Taurin für Bodybuilder leisten kann und wie es im menschlichen Körper arbeitet wird im folgenden Beitrag erklärt.

„Taurin“ im Bodybuilding – Stark sein wie ein Bulle!?

Taurin wurde erstmals im Jahr 1827 entdeckt. Taurin ist Bestandteil der Ochsengalle, woraus sich der Name „Taurus“, das lateinische Wort für Bulle, entwickelte. Taurin kommt sowohl im Körper, als auch im Gehirn, sowie in Skelett- und Herzmuskelgewebe vor. Die Verwendung von Taurin im Bodybuilding hat das Ziel seinen Konsumenten buchstäblich „bullenstark“ zu machen. Studien haben gezeigt, dass Taurin die Trainingsleistung steigern kann und vorbeugend gegen Muskelverletzungen wirkt. Wissenschaftler vermuten, dass die beiden Mineralien Natrium und Calcium während intensivem Training verstärkt abgebaut werden. Beide Mineralien sind an der Nervenleitung und Muskelkontraktion beteiligt. Durch die Einnahme von Taurin werden Natrium und Calcium jedoch stabilisiert, wodurch Muskelkrämpfe nach dem Training verhindert werden können.  Des Weiteren fanden Forscher heraus, dass Taurin die maximale Sauerstoffaufnahme steigert und somit Ausdauer und Trainingspensum verbessert, indem es die Pumpleistung des Herzens verstärkt. Auch in der Fettverbrennung kann Taurin optimal als Supplement wirken. Mit der Freisetzung von körpereigenen Stoffen wie Adrenalin und Noradrenalin werden die Fett verdauenden Enzyme (Lipase) in den Fettzellen aktiviert, wodurch Fett während des Workouts als Energielieferant genutzt und die Fettverbrennung verstärkt wird. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Supplementierung mit Taurin einen durchaus positiven Effekt auf Trainingsleistung und Fettverbrennung haben kann und bei Kraftsportlern immer mehr an Beliebtheit gewinnt.

Die „Taurus-Säure“ - Aufgaben im Körper

Galle besteht zum Großteil aus Cholesterin und wird in der Leber hergestellt. Cholesterin ist eine fettähnliche, für den Menschen lebenswichtige Substanz mit wichtigen Aufgaben im gesamten Organismus. Neben dem Aufbau der Zellmembran und der Bildung von Vitamin D, ist Cholesterin maßgeblich an der Fettverdauung beteiligt, indem es die Fettoberfläche vermindert. Dadurch können die Fettsäuren mithilfe von Fett verdauenden Enzymen (Lipasen) leichter verdaut werden. Um jedoch einwandfrei funktionieren zu können muss Galle zunächst in sogenannte Gallensalze umgewandelt werden. Dabei spielt Taurin die wohl wichtigste Rolle, indem es im Zusammenspiel mit der Aminosäure Glycin für die Produktion der Gallensalze verantwortlich ist, den Cholesterinspiegel senkt und das Cholesterin daran hindert als sogenanntes „LDL-Cholesterin“ durchs Blut zu fließen. „LDL“ steht für „Low Density Lipoprotein“ und gilt als „böses Cholesterin“. Lipoproteine sind Fett-Eiweiß-Verbindungen, die das Cholesterin binden und durch den Blutkreislauf transportieren. Befindet sich zu viel LDL-Cholesterin im Blut, kann sich das Cholesterin an den Gefäßinnenwänden einlagern. „Verkalken“ die Gefäßinnenwände durch die Ablagerungen, engen sie damit die betroffenen Blutgefäße ein. Durchblutungsstörungen an den Beinen oder im Ge­hirn können mögliche Folgen sein. Bei vollständigem Verschluss eines Gefäßes, zum Beispiel eines Herzkranzgefäßes, kann es zu einem Herzinfarkt kommen. Je weniger LDL im Blut fließt, desto geringer sind die Chancen einer Herzerkrankung. Eine Supplementierung mit Taurin hat also neben Fettverbrennung und Leistungssteigerung eine vorbeugende Wirkung und ist nicht nur für Kraftsportler von großem Nutzen.

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