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Neu im Team IronMaxx®: Rafael Stania über seine persönliche Fitness-Motivation

Am 27. September 2010 gründete der Kasseler Rafael Stania einen eigenen YouTube-Kanal.  Sechs Jahre später verfolgen regelmäßig über 120.000 Menschen die witzigen und dennoch fundierten Fitness-Videos von "Rafa McStan". Mittlerweile ist er eine Art Cyber-Personaltrainer und hat nun auch einen qualitativen Ernährungspartner aus dem Sportsektor an seiner Seite: Rafa ist ab sofort Teil vom Team IronMaxx®! Im Interview steht er uns nun Rede und Antwort.


IronMaxx: Wie bist du eigentlich zum Bodybuilding gekommen?

Rafa: Während meines Grundwehrdienstes bei der Bundeswehr habe ich meine Leidenschaft für Fitness und Krafttraining entdeckt. In der Kaserne in der ich untergebracht war, gab es zwar nur einen ziemlich kleinen Kraftraum mit sehr alten Geräten, aber dennoch hat es mich da fast täglich nach Dienstschluss hingezogen.

IronMaxx: Woher kommt Deine stetige Motivation und Disziplin?

Rafa: Ich möchte fit bleiben und das auch im hohen Alter. Durch regelmäßiges Training und generelle Bewegung halte ich einfach meinen Körper und somit meine Gesundheit auf Trab.

IronMaxx: Was ist Deine Lieblingsübung im Gym?

Rafa: Eine Lieblingsübung im Training habe ich nicht wirklich. Ich liebe es, zu trainieren und probiere gerne viele neue Sachen aus, um zu wissen, was ich leisten kann. Jedoch habe ich eine Übung, die in fast jedem Workout enthalten ist: die Liegestütze. Wie sie funktioniert, ist simple erklärt: Die Hände befinden sich etwas mehr als schulterbreit voneinander entfernt am Boden. Durch gleichzeitiges Anspannen der Arme werden diese gestreckt und der Oberkörper hebt vom Boden ab. Kopf, Hals, Wirbelsäule, Gesäß und Knie bilden eine Linie und die Bauchmuskulatur ist angespannt. Nun werden beide Arme gleichzeitig gebeugt und der Oberkörper somit abgesenkt, bis die Nasenspitze fast den Boden berührt. Und das dann immer und immer wieder.

IronMaxx:  Auf welche IronMaxx-Produkte kannst du nicht mehr verzichten?

Rafa: Das Protein Muesli hat es mir sehr stark angetan. Ich bin ein riesiger Müsli Fan! Das gehört fast täglich zu meinem Frühstück. Mit dem Ironmaxx Protein Muesli kann ich mein Frühstück simpel aufwerten und habe einen super Start in den Tag.

IronMaxx: Was hälst Du vom Cheatday?

Rafa: Cheatdays sind nicht so meine Sache. Seine Schlemmereien auf einen Tag zu konzentrieren, davon halte ich persönlich nichts. Ich trainiere regelmäßig und bin der Meinung, dass, wenn ich auf ein bestimmtes Gericht Lust habe, kann ich das essen, wann ich will.

IronMaxx: Was ist Dein bisher größter Body-Erfolg?

Rafa: Ich denke, mein größter Erfolg ist, bisher 10 Jahre am Training dran geblieben zu sein. Bevor ich mit dem Fitness und Krafttraining angefangen habe, habe ich um die 60 Kilogramm gewogen - heute sind es fast 80 Kilogramm. Das ist für mich persönlich schon ein ziemlich großer Erfolg! Ich weiß gar nicht mehr wie, ich damals aussah und wie ich mich gefühlt habe.

IronMaxx: Was ist dein Tipp an unsere Leser?

Rafa: Man muss den Willen haben, etwas in seinem Leben verändern zu wollen. Es ist wichtig, sich klar zu machen, dass man den Sport nur für sich alleine betreibt. Nicht für jemand anderen, um beispielsweise einem gewissen Schönheitsideal zu entsprechen oder der stärkste im Fitnessstudio zu sein. In erster Linie sollte man seine Gesundheit vor Augen haben. Wer Sport betreibt, lebt einfach gesünder und die Chance ein langes beschwerdefreies Leben zu führen, ist um einiges größer.

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