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Tanzen

 

  • CLA (130 Kapseln)

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  • Protein Shake RTD (330ml) von IronMaxx Nutrition

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  • IronMaxx® Natural Protein 500g

    Natural Protein (500g) DE-ÖKO-006

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  • CLA Professional (60 Kapseln)

    CLA Professional (60 Kapseln)

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  • Protein Shake RTD (330ml) von IronMaxx Nutrition

    Protein Shake RTD (330ml)

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  • IronMaxx® Maxload 1250g

    Maxload (1250g)

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  • IronMaxx Glutamine Ultra Strong

    Glutamine Ultra Strong (150 Tricaps®)

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  • 50% Zenith® Proteinriegel (12er Pack) IronMaxx Nutrition-15%

    Zenith® Proteinriegel (12er Pack) Tray

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  • Wachsmaisstärke "Waxy Maize Starch" von IronMaxx

    Waxy Maize Starch (2000g)

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  • Powerblock® Haferriegel 100g

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  • Taurin (130 Kapseln)

    Taurin (130 Kapseln)

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  • Multivitamin (130 Kapseln)

    Multivitamin (130 Kapseln)

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  • 100% Pea Protein (900g)

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Ein wichtiger Punkt beim Tanzen ist die tägliche Ernährung. Sie ist für die Konzentration elementar. Beim Tanzen zeigt sich eine ungleichmäßige Belastung, das heißt: auf Belastungsspitzen folgen Pausen. Neunzig Sekunden dauert ein Tanz, dann folgt eine meist lange Pause. Aber auch innerhalb des Tanzens gibt es Pausen, wie beispielsweise bei den Posen und wechselnden Tempi. Ähnlich wie bei anderen Spielsportarten wie beim Fußball, Tennis, oder Handball wird beim Tanzen auch Ausdauer gefordert.

 

Kurz vor Tanzbeginn sollten am besten Kohlenhydrate zu sich genommen werden, diese liefern Energie und versorgen gleichzeitig das Gehirn und die Muskulatur. Ideal geeignet sind Eiweißriegel , die gut verdaulich sind und dem Körper kurzfristig Energie zur Verfügung stellen, sodass ein Ausschöpfen des Leistungspotentials ermöglicht wird. Die Eiweißversorgung ist für eine ausgewogene Ernährung ebenfalls sehr wichtig, damit sich die Muskeln neu generieren können und sich Muskelgewebe neu aufbaut, benötigt der Körper dringend verschiedene Eiweiße . Zu empfehlen sind zu dem Aminosäuren , wie BCAAs . Dieser enthalten wichtige Nährstoffe und helfen dem Körper bei der Regeneration .

 

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