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Inlinesport

 

Inlineskaten ist ein Ausdauersport und setzt für längere Touren ein Höchstmaß an Fitness voraus. Diese Fitness kann durch ein gezieltes körperliches Training erzielt werden, welches gepaart mit der enstprechenden Ernährung eingetzt wird. Da der Körper beim Inlinesport über einen längeren Zeitraum mit der notwendigen Energie versorgt werden will, sollten im Vorfeld des Skatens viele Eiweiße und Kohlenhydrate zu sich genommen werden. Bei der Aufnahme von Kohlenhydraten sollte auf die Auswahl der „richtigen“ Kohlenhydrate, wie beispielsweise Vollkorn geachtet werden.

 

Zusätzlich zur Kohlenhydrataufnahme spielt die Aufnahme von Eiweißen eine bedeutende Rolle. Hier bietet sich für Inlinesportler besonders das an, welches Dank des hohen Eiweißgehaltes zum Erhalt und Aufbau der Muskeln führt.

 

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