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Energy

 

Das Thema Energy ist für viele Bodybuilder von besonderer Bedeutung. Durch kräftezehrende Workouts mit vielen Wiederholungen und maximalem Gewicht kann schnell Müdigkeit und Erschöpfung eintreten. Das Resultat sind nicht richtig ausgeführte Übungen, die schnell auf die Gelenke und Knochen gehen können und so der Gesundheit schaden. Um seine gesunde Fitness zu erhalten, sollte ein Workout somit nur mit der richtigen sportlichen Energie begonnen werden.

 

Neben der richtigen Ernährung kann spezielle Sportnahrung zu einer solchen beitragen. Bei der Ernährung sollte der Fokus vor allem auf Vitamine gelegt werden. Besonders hervorzuheben ist hier das Vitamin C , welches zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen kann. Daneben sind unter anderem auch Energy Drinks zu empfehlen. Diese bestehen neben dem Hauptwirkstoff Koffein oft auch aus kurzkettigem Zucker, zur schnellen Energiebereitstellung, sowie Vitaminen und Aminosäuren . Kurz vor oder sogar während des Trainings können diese dem Körper eine Art Powerschub geben, sodass mit der nötigen Konzentration trainiert werden kann.
Stärker als Energy Drinks jedoch wirken Pre-Workout-Drinks, deren Inhaltsstoffe in höherer und konzentrierterer Dosis vorliegen.

 

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