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Lysin

 

Lysin – Das Allround-Talent

Lysin oder auch L-Lysin gehört zur Gruppe der essentiellen Aminosäuren. Es ist dem Körper nicht möglich diese acht Aminosäuren selbst zu bilden. Der Körper ist auf eine regelmäßige Versorgung der essentiellen Aminosäuren durch die Zufuhr von Nahrung angewiesen. Die besten Quellen für Lysin sind zum einen tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milch, aber auch in pflanzlichen Produkten wie Linsen oder Sojabohnen. Der Bedarf an Lysin liegt pro Tag bei ungefähr 1 bis 1,5 Gramm. Für Sportler ist dieser Bedarf höher anzusetzen. Erhält der Körper nicht genügend dieser Aminosäure, so kann es zu Beeinträchtigungen des Immunsystems und zu Wachstumsstörungen kommen. Ein L-Lysin Defizit kann sich in Schwindelgefühl, geröteten Augen, gesteigerter Konzentrationsschwäche und Müdigkeit äußern. Lysin spielt, wie alle anderen Aminosäuren auch, eine wichtige Rolle im Eiweißwechsel. Als Baustein von Proteinen ist die Verwendung von Lysin vor allem im Bodybuilding populär, da es vom Körper als  Muskelaufbaustoff verwendet wird. Neben den bereits erwähnten Nebenwirkungen eines Lysin Mangel, können die im Kraftsport angestrebten Muskelaufbauprozesse nicht ablaufen, sobald dem Körper nicht genug der Aminosäure zur Verfügung steht. Die Einnahme von Lysin sollte vor dem Essen mit genügend Flüssigkeit erfolgen. Durch die Flüssigkeit sorgt man für eine schnellere Resorption. Als optimale Tagesdosis gelten 30 Milligramm Lysin pro Kilogramm Körpergewicht. Falls man die Tagesdosis für Lysin überschreitet, stellt das kein Problem für den Körper dar. Überschüssiges Lysin wird genauso wie andere Aminosäuren vom Körper ausgeschieden.

 

IronMaxx bietet mit Amino Lysin ein reines Lysin Produkt mit 1920 Milligramm pro Portion an. Es ist durch die höchstmögliche Bioverfügbarkeit und die geschmacksneutrale Darreichungsform als Kapsel die ideale Aminosäurenversorgung für unterwegs. Ein hohes Aufkommen an Lysin lässt sich in vielen weiteren IronMaxx Produkten feststellen. So zeichnen sich zum Beispiel alle Proteinprodukte (100% Whey, Protein 90, Whey Isolate, Musclin und 100% Casein Protein) mit einem großen Anteil an Lysin aus. 

 

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